Originado en la India hace unos 5000 años, el Ayurveda es una práctica de medicina tradicional que promueve la curación holística. Utiliza hierbas ayurvédicas para desintoxicar el cuerpo manteniendo el cuerpo, la mente y el espíritu en armonía.

Sigue un principio básico de que mantener un equilibrio entre uno mismo y el entorno permite aumentar las defensas contra las enfermedades. Sirve como medicina preventiva más que como respuesta defensiva a la enfermedad, por lo que el enfoque incluye yoga, masajes, aromaterapia, meditación y nutrición.

Equilibrio de las Tres Energías Principales del Cuerpo

El Ayurveda se trata de reconocer los tres principios funcionales primarios que están presentes en todos, los cuales son los siguientes:

• Vata – Esto indica la energía sutil que se encuentra en varios movimientos, que está compuesta de espacio y aire. Vata promueve la flexibilidad, ya que se especializa en el manejo de la respiración, el parpadeo, los músculos, la circulación sanguínea y el movimiento de los tejidos. Cuando se desequilibra, Vata puede provocar dolor en las articulaciones, estreñimiento, piel seca y ansiedad.
• Pitta – A menudo vinculado al fuego, Pitta es una forma de energía que se asocia con los sistemas digestivo y endocrino. Cuando Pitta está fuera de equilibrio, los tipos Pitta pueden sufrir úlceras, inflamación, problemas digestivos, ira y artritis.
• Kapha – Estrechamente relacionado con la tierra y el agua, se cree que Kapha controla la fuerza muscular y el crecimiento corporal. La obesidad, la diabetes y la inseguridad son los tres principales problemas que se pueden esperar cuando la energía Kapha disminuye.

¿Cuáles son las principales hierbas ayurvédicas?

1. Ashwagandha
El nombre se traduce como "fuerza de caballo", lo que sugiere sus beneficios para la salud. Es un arbusto nativo de la India que se dice que aumenta la vitalidad, equilibra las hormonas del estrés y aumenta la energía. Puede añadir ashwagandha en polvo a su bebida matutina o consumirla como suplemento para un impulso dietético.

2. Brahmi
Brahmi se define por dos hierbas ayurvédicas diferentes llamadas Centella Asiatica y Bacopa Monnier, ambas con beneficios similares. Es la elección principal para tónicos cerebrales efectivos, ya que ayuda a regular ambos hemisferios del cerebro. Brahmi agudiza la agudeza mental y ayuda a aliviar la fatiga. Puede tomar Brahmi fácilmente en polvo o como suplemento.

3. Cardamomo
Una especia originaria de la India, el cardamomo se combina mejor con los tés para ayudar a reducir la presión arterial. Inhalar aceite esencial de cardamomo también puede mejorar la absorción de oxígeno durante el ejercicio, lo que disminuye la fatiga y mejora la respiración en general.

La llamada "reina de las especias" también es conocida por proteger contra la bacteria Helicobacter pylori, que es el desencadenante común de las úlceras estomacales. También se cree que reduce el tamaño de las úlceras gástricas en un asombroso 50 por ciento, aunque se necesita más investigación para probar la afirmación.

El Ayurveda como sistema complementario de curación a la medicina moderna

Las hierbas y especias ayurvédicas son una adición saludable para dar sabor a los alimentos y suplementos. Como una forma antigua de medicina india, el Ayurveda es una medida preventiva que ayuda a mejorar la salud a través de las propiedades terapéuticas que se encuentran en las hierbas ayurvédicas, lo que las convierte en un excelente tratamiento complementario a la medicina moderna.

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