En nuestra sociedad de ritmo rápido, es más fácil contraer enfermedades. Debido a que la gente trabaja más horas, nos hemos vuelto más susceptibles al estrés y a las dolencias relacionadas con el estrés. Además de la ansiedad, el estrés puede manifestarse en el cuerpo como problemas gastrointestinales e inflamaciones.

Puedes intentar abordar estos problemas a medida que surgen, o puedes ir a la raíz del problema. Un sistema que te ayuda con esto último es la medicina ayurvédica. Se trata de una práctica de salud holística que comenzó en el sur de Asia y existe desde hace 5000 años. Además de promover el yoga y el ejercicio, utiliza hierbas y plantas en los tratamientos.

Sigue leyendo para descubrir cuatro dolencias relacionadas con el estrés que pueden ser ayudadas por las plantas ayurvédicas.

1. Manejar el estrés de forma más efectiva - Ashwagandha

La ashwagandha es originaria del norte de África y la India, y sus raíces y bayas se utilizan para elaborar un remedio ayurvédico. Ayuda a mantener a raya los síntomas del estrés. En un estudio del Indian Journal of Psychological Medicine, los investigadores encontraron que tomar cápsulas de ashwagandha ayudó a los participantes a desarrollar resistencia al estrés al reducir sus niveles de cortisol.

Un estudio diferente de la Public Library of Science siguió a pacientes con ansiedad que tomaron ashwagandha como parte de su programa de atención naturopática. Reportaron mejoras significativas en su calidad de vida. La ashwagandha también puede ayudar a mejorar el sueño, mejorar la fertilidad masculina y mejorar la memoria y el crecimiento muscular.

2. Reducir la inflamación - Boswellia

También conocida como incienso indio u olíbano, la Boswellia es una resina picante y amaderada que se dice que es eficaz para controlar el dolor en las articulaciones. Existe mucha investigación que demuestra su eficacia contra la artritis de rodilla, úlceras, bronquitis, asma y otras afecciones.

3. Acelerar la digestión - Comino

El comino es una especia que se encuentra tanto en Asia como en el Mediterráneo. Aporta un sabor terroso y picante a los platos y se utiliza en muchos platos del suroeste de Asia. Además de mejorar el sabor de los alimentos, el comino también ayuda a estimular las enzimas digestivas y a descomponer las grasas. Favorece la liberación de bilis en el hígado y alivia los dolores abdominales.

Según investigaciones, esta especia también fomenta una mejor regulación de la glucosa.

4. Reducir úlceras - Raíz de regaliz

El regaliz proviene de la raíz de Glycyrrhiza glabra. Se encuentra en el Medio Oriente, el Mediterráneo y países del sur de Asia como India y Nepal. Investigadores que estudiaron la eficacia de la raíz de regaliz contra la dispepsia encontraron que ayudó a los pacientes a recuperarse de úlceras crónicas y dolor epigástrico.

Además, la raíz de regaliz ayuda a mantener sanos los dientes y las encías. Los investigadores también afirman que esta planta es eficaz para prevenir la propagación de bacterias como el streptococcus mutans UA159, que causa caries y gingivitis.

Para terminar

La medicina ayurvédica se ha utilizado durante miles de años. Es holística y se basa en el estilo de vida más que en el manejo de los síntomas. También utiliza suplementos naturales como los mencionados anteriormente. Hay cientos de otras plantas utilizadas por los especialistas ayurvédicos. Estas abordan una variedad de dolencias, por lo que debes consultar a un experto si estás pensando en incorporarlas a tu dieta.

Si buscas productos ayurvédicos seguros y de alta calidad, visita el sitio web de Sri Sri Tattva. Su enfoque holístico de la salud está diseñado para promover cambios duraderos en ti y en tu calidad de vida. Ponte en contacto con ellos hoy mismo para obtener más información.