Esto es lo que ocurre con el nuevo virus: aún no existe una cura válida y real para combatir esta infección, excepto mejorando tu inmunidad. Nuestro sistema inmunitario es la primera línea de defensa contra el ataque de un patógeno extraño. Así que necesitas hacer todo lo que puedas para mejorar la resistencia del cuerpo contra las infecciones: come alimentos diversos, más sanos y nutritivos; incluye hierbas que refuercen la inmunidad en tu ingesta diaria; incluye la meditación y la respiración para mantener el estrés a raya en todo momento. Según el Ayurveda, existen hierbas específicas que se sabe que mejoran la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Aquí te enumeramos las cinco principales hierbas que pueden ayudarte a mantener a raya los virus y patógenos que ponen en peligro la vida, revitalizando tu sistema inmunitario.
1. Ashwagandha - la hierba de raíz
Las raíces de la Ashwagandha o cereza de invierno se han utilizado durante más de 3000 años por sus beneficios fisiológicos y mentales probados en el tiempo, incluyendo el alivio del estrés, el equilibrio de los doshas Kapha y Vata, la estabilización de los niveles saludables de azúcar en la sangre, la ayuda con los síntomas de la depresión, los beneficios antienvejecimiento, la ayuda con la masa muscular y la mejora de la fertilidad.
Estimula la inmunidad al mejorar la respuesta del cuerpo al estrés, que se sabe que debilita la inmunidad. La Ashwagandha es un adaptógeno clave que desempeña un papel fundamental en la forma en que el cuerpo responde al estrés. Ayuda a reducir la secreción de cortisol, la hormona del estrés, manteniendo así a raya una gran cantidad de otras enfermedades relacionadas con el estilo de vida y el estrés. El cortisol alto también puede provocar aumento de peso y aumento del azúcar en sangre. También se sabe que la Ashwagandha contiene withanólidos que le otorgan a la hierba extraordinarias propiedades antiinflamatorias.
2. Amruth o giloy - hierbas para una súper inmunidad
Otra hierba poderosa que se ha agotado es el Amruth o giloy, conocido particularmente por su beneficio para estimular la inmunidad. Generalmente, nuestros cuerpos experimentan fiebre o temperaturas más altas como respuesta a un ataque de patógenos o debido a la acumulación de ama o toxinas en el cuerpo, según el Ayurveda. Se sabe que la propiedad antipirética de estas hierbas ayuda con muchos tipos de fiebre. También se sabe que la fiebre es uno de los síntomas de las infecciones por COVID-19. El giloy también está cargado de antioxidantes. Estos antioxidantes ayudan a reducir el estrés oxidativo en el cuerpo, lo que puede afectar la inmunidad.
Entre otros beneficios, el giloy te ayuda a controlar el estrés y la ansiedad en tu lugar de trabajo o en tu vida personal. Dos tabletas al día también ayudan a tu vista, son buenas para la salud de tus huesos y muy beneficiosas para tu sistema digestivo. Ayuda a eliminar las toxinas digestivas del cuerpo que pueden interferir y debilitar la inmunidad del cuerpo, según el Ayurveda.
3. Amla o grosellas espinosas
Otro regalo indispensable de la naturaleza que no puede faltar en tu cocina es la amla o grosella espinosa, un almacén de antioxidantes y vitaminas conocidos por presentar una fuerte defensa contra las infecciones virales y potenciar tu inmunidad. La amla es un ingrediente importante en muchas formulaciones ayurvédicas utilizadas para tratar múltiples enfermedades en la India y en el extranjero. En el Ayurveda, se sabe que tiene propiedades antivirales, antibacterianas, cardioprotectoras, gastroprotectoras, antiinflamatorias, analgésicas y antipiréticas.
Estudios han demostrado que consumir amla o grosellas ayuda a aumentar el recuento de glóbulos blancos, que son esencialmente las células luchadoras contra patógenos extraños, apoyando así la respuesta inmunitaria del cuerpo. Su función inmunitaria recibe un doble impulso gracias a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Las grosellas están bendecidas con antioxidantes, vitaminas C y A, y otros minerales y compuestos importantes como calcio, cromo, fósforo, caroteno, niacina, riboflavina y tiamina.
El cromo presente en la amla ayuda con el colesterol malo en el cuerpo y es conocido en el Ayurveda por ayudar a mejorar la salud del corazón. También ayuda con el tracto respiratorio y es beneficioso para enfermedades respiratorias como el asma y la bronquitis. También se sabe que las grosellas ayudan a recuperar el sabor cuando hay pérdida del gusto debido a la fiebre. Es un remedio tradicional eficaz para apoyar la función pancreática saludable y controlar los niveles de azúcar en sangre. La amla también ayuda a absorber mejor el calcio en el cuerpo.
4. Brahmi o Gotu Kola india
Esta exquisita hierba poderosa, Bacopa monnieri, que crece a alturas superiores a los 1800 metros, encuentra una mención importante en uno de los textos más reputados sobre Ayurveda llamado Sushruta Samhita por sus muchos usos medicinales. Los estudios demuestran que los extractos de Brahmi estimulan una respuesta inmune al aumentar el recuento de glóbulos blancos.
“Los remedios herbales basados en Equinácea, Brahmi o Ashwagandha pueden mejorar la función inmune al aumentar la producción de inmunoglobulinas”, científicos de la Universidad de Kyushu encontraron, “…estas medicinas herbales podrían regular la producción de anticuerpos al aumentar la producción de citocinas Th1 y Th2.” Las citocinas son agentes proteicos inmunomoduladores.
También se sabe que Brahmi es un excelente suplemento para ayudar a mantener una función cerebral, aprendizaje y memoria saludables. Se ha demostrado que el efecto antiinflamatorio de Brahmi es equivalente al medicamento AINE Mefenamic acid, según estudios. Se sabe que Brahmi es un potente suplemento para ayudar con la ansiedad y apoyar una curación más rápida de las heridas. También fortalece los tejidos conectivos y las venas debilitadas.
Tenga en cuenta que el Brahmi puede ser contraproducente para las mujeres que intentan quedar embarazadas.
5. Cúrcuma
Una de las especias maestras más populares es la cúrcuma. Contiene curcumina, que se sabe que estimula el sistema inmunitario al mejorar la inmunomodulación del cuerpo, es decir, la regulación del sistema inmunitario para lograr el objetivo terapéutico deseado. El compuesto curcumina también tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, además de ser una rica fuente de antioxidantes. Estudios han demostrado la acción inhibidora de la curcumina contra tipos específicos de patógenos, particularmente aquellos que causan infecciones digestivas.
También se sabe que el extracto de cúrcuma ayuda con las vías respiratorias. Se recomienda en el Ayurveda para el manejo de muchas infecciones. La acción inhibidora de la cúrcuma contra los patógenos que afectan órganos críticos la ha convertido en un recurso ayurvédico popular en tiempos de crisis como medida preventiva.
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Publicado por Ruchira Roy
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