En la antigua ciencia del Ayurveda, las hierbas y especias son vistas como la esencia espiritual —la Kundalini— de las plantas. Las plantas y las hierbas llevan en sus células la sabiduría de la inteligencia cósmica y las vibraciones curativas de la naturaleza.
Desde la antigüedad, los humanos y las plantas han tenido una conexión muy espiritual: las plantas capturan la energía solar y la convierten en nutrientes que los humanos pueden digerir.
Los beneficios para la salud de las hierbas y especias ayurvédicas
Según la herbología ayurvédica, las hierbas y especias tienen una multitud de beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu. Se pueden usar interna o externamente (a través de la piel) o incluso como aromaterapia. Los beneficios para la salud de consumir hierbas y especias ayurvédicas son:
- Ayudan a perder peso
- Desintoxican el cuerpo y purifican la sangre
- Mejoran la digestión y otras funciones corporales
- Ayudan a mantener una piel radiante y de aspecto joven
- Mejoran la vitalidad general
- Mejoran la salud mental
Aquí hay nueve hierbas y especias que son excelentes para incorporar en su rutina diaria para un estilo de vida saludable. Estas hierbas se pueden usar con otros enfoques ayurvédicos que también pueden incluir la modificación de la dieta, las elecciones de estilo de vida y los niveles de actividad.
1. Ajwain - DIGESTIÓN
El ajwain es un potente digestivo y estimulante nervioso. Funciona como una hierba para perder peso al extraer toxinas profundamente arraigadas del cuerpo. El ajwain también cura las articulaciones dolorosas: es una hierba excelente para tratar los problemas de vata.
El ajwain se puede tomar como té para ayudar a perder peso: simplemente hierva 1 cucharadita de semillas de ajwain en 470 ml de agua y consúmalo en lugar de su té verde.
2. Ashwagandha - VITALIDAD
Una de las mejores hierbas antienvejecimiento, la Ashwagandha mejora la vitalidad. Esta hierba es crucial para las personas que sufren de demasiado estrés o que están sobrecargadas de trabajo.
Tome 1/2 cucharadita cocida en leche (endulce con 1 cucharadita de miel cruda).
Tenga en cuenta que las hierbas ayurvédicas pueden penetrar más profundamente en los tejidos y las células cuando se toman con una grasa saludable (como ghee, mantequilla o leche entera cruda).
3. Brahmi - TÓNICO CEREBRAL
El brahmi es la mejor hierba para el cerebro y el sistema nervioso. El brahmi también equilibra los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro y descalcifica la glándula pineal. Es tridoshic (bueno para los tres doshas), pero es especialmente beneficioso para equilibrar las condiciones de pitta alta. El brahmi elimina toxinas y bloqueos del sistema nervioso. Ayuda con la depresión, mejora la inteligencia y la memoria y la concentración. También es excelente para el crecimiento del cabello.
Consuma Brahmi todas las mañanas para rejuvenecer el cuerpo y la mente. También se puede usar como aceite medicado para el cabello y los nutrientes se filtrarán en las células cerebrales a través del chakra de la corona.
4. Cardamomo - TRANQUILIZANTE
El cardamomo es un tranquilizante natural, que aporta claridad y alegría al corazón y la mente. Neutraliza la acidez del café y la cafeína, además de neutralizar las propiedades formadoras de mucosidad en la leche. El cardamomo elimina el exceso de kapha del estómago y los pulmones.
Para obtener los mejores resultados, agregue algunas vainas o polvo de cardamomo al café mientras lo prepara o hierva cardamomo en leche tibia y beba antes de acostarse.
5. Comino - ASIMILACIÓN
El comino mejora el sistema digestivo y el metabolismo. Ayuda al cuerpo en la absorción de nutrientes. El comino puede ser especialmente útil para las nuevas mamás, ya que limpia los órganos reproductores y mejora la secreción de leche.
Use comino al cocinar para ayudar en la asimilación de micronutrientes.
6. Regaliz - REJUVENECEDOR
El regaliz es una hierba rejuvenecedora que se usa comúnmente tanto en Oriente como en Occidente. Rejuvenece todos los sistemas del cuerpo, alivia la garganta y reduce la acidez. Calma la mente y nutre el espíritu.
Agregue raíz de regaliz al té caliente como edulcorante en lugar de miel o azúcar. También puede hervir raíz de regaliz en polvo en una decocción de leche y consumirla antes de acostarse.
8. Neem - DETOX
El neem es uno de los purificadores de sangre y desintoxicantes más poderosos en la herbología ayurvédica. Es ideal para la curación de heridas y para ayudar a minimizar enfermedades y daños, especialmente los causados por el sol. El neem es útil para todos los trastornos de pitta, especialmente los que afectan la piel y los ojos. Hace maravillas para aliviar los brotes de eczema y psoriasis. También es útil para el dolor articular y muscular.
Use neem en forma de tableta o sobre la piel en aceite medicado.
9. Shatavari - VITALIDAD FEMENINA
Shatavari es la mejor raíz ayurvédica para rejuvenecer a las mujeres (así como Ashwagandha lo es para los hombres). ¡Shatavari incluso se traduce como "la que posee mil maridos"! Nutre y ayuda a limpiar la sangre y los órganos reproductores femeninos.
Shatavari está fácilmente disponible para consumir en forma de tableta.
10. Cúrcuma - LIMPIADOR DE SANGRE
La cúrcuma ayuda a purificar la sangre y los canales del cuerpo. Mejora la tez de la piel, aportando circulación y nutrición a la misma. La cúrcuma es antiinflamatoria y es un remedio perfecto para ayudar a tratar la piel propensa al acné. La cúrcuma equilibra todos los doshas, pero equilibra más el pitta debido a sus propiedades limpiadoras de la sangre y del hígado.
Idealmente, consuma 1 cucharadita de cúrcuma al día, ya sea en cápsulas, aplicada sobre la piel o como parte de su dieta.
Hierva un poco de cúrcuma en leche de cabra o leche de vaca A2 y consúmala antes de acostarse. Si consume cúrcuma de forma regular, notará que su salud mejora en multitud de áreas.
Este artículo fue publicado originalmente por el Blog Art of Living India (https://www.artofliving.org/in-en/ayurveda/ayurvedic-tips/top-10-ayurveda-herbs-you-cannot-miss) y se reproduce aquí con el permiso del autor.