Es poco probable que hayas consultado a un profesional ayurvédico y no hayas oído hablar del té de arjuna para apoyar la salud del corazón y niveles saludables de presión arterial y colesterol que ya se encuentran dentro del rango normal. El té utiliza como ingrediente clave la corteza de la planta de arjuna o Terminalia arjuna, conocida como el "guardián del corazón" por una muy buena razón. Todos los textos ayurvédicos clásicos antiguos o Samhitas, incluidos Charaka Samhita, Sushruta Samhita y Ashtang Hridyam, hablan con admiración de su uso tradicional para apoyar el corazón. Vagabhatta, el prolífico sanador, médico, exponente y autor de obras fundamentales del Ayurveda (Ashtangahridyasamhita y Ashtangasangraha), que vivió en el siglo VI, fue el primero en mencionar el uso de la corteza de esta planta de la región subhimalaya de la India para apoyar el corazón. Aunque la ciencia moderna aún no ha estudiado en su totalidad las aplicaciones y los beneficios de esta hierba de larga tradición, la decocción de la corteza de la planta de arjuna se ha utilizado durante siglos, según las recomendaciones ayurvédicas, para apoyar la salud cardiovascular.
Terminalia Arjuna: beneficios
Revisiones sistemáticas, estudios clínicos y experimentales, y metaanálisis realizados en la última década señalan los siguientes beneficios de la planta de arjuna: los suplementos de arjuna en forma de tónico, tabletas o polvo se han estudiado como
- apoyo para una función saludable del músculo cardíaco;
- ricos en antioxidantes;
- apoyo para niveles saludables de colesterol que ya se encuentran dentro del rango normal; y
- apoyo para vasos sanguíneos y una circulación saludables.
Las tabletas de Arjuna se pueden tomar durante tres meses como parte de una rutina diaria de bienestar cardíaco.
1. La valiosa corteza de la planta de arjuna
Tradicionalmente, la corteza se conoce como astringente; apoya una respuesta inflamatoria saludable; apoya el bienestar respiratorio; es un tónico cardíaco de larga tradición; apoya una digestión y una función urinaria saludables; apoya un metabolismo saludable de la glucosa que ya se encuentra dentro del rango normal; y apoya una función hepática saludable.
2. Uso antiguo
Mientras que el gran médico ayurvédico Chakradatta, que vivió hace milenios, recomendaba el uso de la corteza de arjuna en decocción para tomarla con leche o mantequilla clarificada, otros sanadores de la época aconsejaban usar la corteza en polvo mezclada con agua para inhalaciones y para el cuidado bucal. El jugo de las hojas también se usaba en preparaciones tradicionales. Masticar la corteza era también un recurso tradicional para el bienestar digestivo entre los pueblos antiguos.
3. Beneficios para los músculos del corazón y el flujo sanguíneo
La investigación sugiere que la corteza de arjuna tiene importantes propiedades diuréticas (mejora la liberación de orina), inotrópicas (fortalecen la fuerza del latido del corazón) y cronotrópicas (relacionadas con la frecuencia y el ritmo cardíaco). En un estudio particular de Langendorff, el extracto acuoso de la corteza mostró un aumento del flujo coronario. En otros estudios, los extractos acuosos se han estudiado por su papel en el apoyo de niveles de presión arterial que ya se encuentran dentro del rango normal.
4. Acción antioxidante
Los fitoconstituyentes presentes en diversas partes de la planta de arjuna incluyen triterpenoides, β-sitosterol, flavonoides y glucósidos. Estudios recientes sugieren que los triterpenoides presentes en los extractos de arjuna refuerzan la defensa antioxidante y apoyan la salud del corazón. Los flavonoides presentes en T. arjuna ayudan a regular la actividad celular y combaten los radicales libres descontrolados para reducir el estrés oxidativo. La actividad antioxidante de los fitoconstituyentes de la arjuna también se ha estudiado en entornos de laboratorio.
5. Reduce los lípidos que aumentan el riesgo de problemas cardíacos
Los experimentos sugieren que el polvo o el extracto de corteza de arjuna puede apoyar niveles saludables de colesterol y triglicéridos que ya se encuentran dentro del rango normal.
6. Efecto antiisquémico
En un estudio pionero, se estudiaron los efectos de la corteza de arjuna sobre la salud del corazón y sobre los niveles de cortisol y colesterol. En otro estudio, se administraron 500 mg de polvo de corteza de T. arjuna dos veces al día, y los participantes mostraron una mejora en la tolerancia al ejercicio.
7. Cómo lidiar con el dolor de pecho (angina)
Recomendada desde la antigüedad como tónico cardíaco, la arjuna sigue despertando el interés de la investigación por su papel en el apoyo de la salud cardiovascular. Si tienes una afección cardíaca o tomas medicamentos para el corazón, consulta a tu proveedor de atención médica antes de usar arjuna.
8. Insuficiencia cardíaca congestiva e hipertensión
Algunos estudios pequeños también han explorado el polvo de corteza de arjuna en personas con afecciones cardíacas. La arjuna no es un tratamiento para ninguna afección cardíaca ni para la presión arterial alta; sigue siempre las indicaciones de tu médico.
Publicado por Ruchira Roy
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