El invierno marca un cambio en la cantidad de luz natural de la que disponemos, lo que crea un desequilibrio de melanina en nuestro cuerpo. Las noches más largas ralentizan la naturaleza, la piel se reseca y se instala una sensación general de cansancio. No solo la piel: para muchas personas, los senos nasales y las articulaciones también comienzan a resecarse durante el invierno. Como resultado, las membranas mucosas resecas pueden sentirse irritadas. Para cuidar tu bienestar general, tanto mental como físico, para sentirte bien en estos días de invierno, por lo demás oscuros, y para oler increíble y fresco, enumeramos algunos de los aceites esenciales más útiles para el invierno y cómo puedes usarlos.
1. Aceite de limón
¿Te encanta la esencia fresca y ácida del limón? La encontrarás en todo, desde jabones de manos hasta champús y productos de limpieza, ya que el aceite de limón es el padre de todos los aceites esenciales por su versatilidad y su fragancia afrutada. Pero, además de su valor comercial, también es un excelente ingrediente para formulaciones herbales elaboradas para tu piel. El aceite de limón diluido contiene D-limoneno, que ayuda a reducir la apariencia de las arrugas y aclara y empareja el aspecto del tono de la piel. Nutre la piel y es de naturaleza calmante. Su fragancia también tiene cualidades que mejoran el estado de ánimo. Un estudio mostró que, entre las esencias de rosa, lavanda y limón, el limón tuvo el efecto antiestrés más fuerte en los participantes del estudio.
2. Aceite de lavanda
El aceite de lavanda es:
· Reconfortante
· Relajante
· Tranquilizante
· Calmante
· Limpiador
· Refrescante
· Purificante
La piel seca y agrietada es una preocupación real durante el invierno. La lavanda es generosa en propiedades calmantes y que levantan el ánimo. Las abuelas recurrían al aceite de lavanda como un básico reconfortante del invierno. El aceite de lavanda es indispensable en invierno por sus excelentes propiedades humectantes e hidratantes. El aceite de lavanda también es calmante, y su aroma se ha estudiado por favorecer un sueño reparador y la relajación.
3. Aceite de mejorana
Más conocida como especia en la cocina, el aceite de mejorana se extrae de las flores y hojas de la planta. Tradicionalmente se usa para favorecer el bienestar digestivo, el apetito, el bienestar menstrual, la relajación muscular, un sueño reparador y un estado de ánimo tranquilo. Por sus propiedades relajantes y para aliviar el estrés, incluso se menciona en la mitología griega, donde Afrodita, la diosa del amor, cultivaba esta hierba en su jardín.
4. Aceite de canela
Un antioxidante muy popular, el aceite de canela es un regalo para tu piel cuando se trata de combatir los radicales libres y favorecer una piel de aspecto más limpio. Dulce, especiado y cálido, se usa con mayor frecuencia en aromaterapia. Sus propiedades cálidas y limpiadoras lo convierten en un aceite esencial muy buscado para muchas formulaciones herbales, que favorecen el cuidado de la piel, la relajación y el bienestar de músculos y articulaciones. Su aroma cálido también se valora por ayudarte a respirar con facilidad y sentirte revitalizado.
5. Aceite de hierba limón
Muchos dan fe del aroma profundamente sensual, dulce y apetitoso del aceite de hierba limón, sobre todo porque tiene propiedades limpiadoras y calmantes que acompañan al embriagador aroma que desprende cuando el aceite se extrae mediante destilación al vapor de, como su nombre indica, la hierba limón. Para la resequedad del cuero cabelludo y la apariencia de piel escamosa, el aceite de hierba limón es ampliamente recomendado por sus propiedades limpiadoras.
6. Salvia esclarea
Utilizada por los egipcios en sus formulaciones tradicionales, por sus propiedades de equilibrio hormonal y como saborizante del vino, la salvia esclarea ha llegado a ser una esencia herbal exótica que hoy se usa en diversos productos premium de cuidado personal a base de hierbas por su aroma, su sabor y sus valores de bienestar. Estudios en mujeres posmenopáusicas mostraron que la inhalación del aceite de salvia esclarea diluido produjo un efecto calmante y favoreció niveles saludables de cortisol y el estado de ánimo. Tradicionalmente se usa para favorecer el bienestar menstrual, combinada con esencias de mejorana y bayas de enebro. Contiene acetato de linalilo, valorado por sus cualidades calmantes.
Este artículo fue publicado originalmente por el Equipo editorial de Shankara el 14 de enero de 2019 (https://www.shankara.com/) y se vuelve a publicar aquí con su permiso
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El único propósito de estos artículos es brindar información sobre la tradición del Ayurveda. Esta información no está destinada a utilizarse para el diagnóstico, tratamiento, curación o prevención de ninguna enfermedad. Si tienes algún problema de salud grave, agudo o crónico, consulta a un profesional de la salud capacitado. Consulta con tu médico antes de tomar hierbas o suplementos alimenticios a base de hierbas, o de usar aceites esenciales.