El secreto ayurvédico de comprender la causa raíz del desequilibrio.
El Ayurveda, o la Ciencia de la Vida, como se traduce del sánscrito, es una antigua ciencia de la salud y la sanación. Sostiene que todo en el Universo está compuesto por cinco elementos, a saber: espacio, aire, fuego, agua y tierra. El Ayurveda trabaja con los principios de estos cinco elementos básicos y explica la importancia de mantenerlos en equilibrio para tener un cuerpo y una mente sanos.
Cada persona está influenciada por ciertos elementos más que por otros debido a su constitución natural (prakriti), que se clasifica en tres doshas:
- Dosha Vata - donde predominan los elementos aire y espacio
- Dosha Pitta - donde predomina el elemento fuego
- Dosha Kapha - donde predominan los elementos tierra y agua
La prakriti de la mayoría de las personas es una combinación de dos doshas. Los doshas afectan la forma del cuerpo, las tendencias corporales (como las preferencias alimentarias y la digestión), y la mente y las emociones. Por ejemplo, el elemento tierra en las personas con dosha Kapha se hace evidente en su tipo de cuerpo sólido y robusto y en su estabilidad emocional.
Según el Ayurveda, un desequilibrio en cualquiera de estos doshas puede afectar tu bienestar. Veamos ahora los diferentes doshas y los efectos de un desequilibrio.
Desequilibrio Vata
El dosha Vata es el más importante de los tres doshas. Esto se debe a que, si Vata permanece en desequilibrio durante suficiente tiempo, también puede hacer que los otros dos doshas (Pitta o Kapha) se desequilibren.
Síntomas y efectos del desequilibrio Vata
Síntomas
Físicos
- Estreñimiento
- Formación de gases o distensión abdominal
- Deshidratación
- Piel seca y áspera
- Dolores y malestar corporal general
- Sabor astringente en la boca
- Pérdida de fuerza, fatiga, baja vitalidad
- Sueño alterado o falta de sueño
- Temblores y espasmos
- Sensación de mareo o aturdimiento
- Sensibilidad al frío y deseo de calor
Conductuales
- Irracional, ansioso, nervioso, agitado, impaciente
- Querer huir
- Sentirse confundido, temeroso y tembloroso
- Sentirse sin arraigo
- Movimiento o habla excesivos
Efectos
- Desgaste muscular
- Dolores articulares
- Rigidez
- Dolores de cabeza
- Retención
- Estreñimiento
- Pérdida de peso
- Calambres
- Convulsiones, temblores, ataques paralíticos
- Cólicos
- Sequedad, descamación
- Fobias
Desequilibrio Pitta
El dosha Pitta se asocia con el fuego o el calor. Dondequiera que haya transformación, hay prakriti Pitta en acción. Pitta actúa en el tracto gastrointestinal, el hígado, la piel, los ojos y el cerebro.
Síntomas y efectos del desequilibrio Pitta
Síntomas
Físicos
- Sed o hambre excesivas
- Acidez estomacal y agruras
- Sensación de ardor en los ojos, las manos y las plantas de los pies
- Bochornos en el cuerpo
- Erupciones cutáneas, acné y forúnculos
- Vómito de bilis (agua amarillenta)
- Hipersensibilidad a la luz
- Olor corporal fuerte
- Náuseas y dolor de cabeza
- Heces sueltas
- Sabor amargo en la boca
- Sensibilidad al calor y deseo de un ambiente fresco
Conductuales
- Palabras y acciones bruscas
- Tendencia a juzgar o criticar
- Ira, irritabilidad, hostilidad
- Actitud discutidora y agresiva
- Impaciencia e inquietud
- Frustración
Efectos
- Hiperacidez
- Inflamaciones
- Sangrado
- Hipertensión
- Sensaciones de ardor
- Eliminaciones excesivas
- Erupciones cutáneas, granos, forúnculos
- Manía
Desequilibrio Kapha
Kapha es el más pesado de los tres doshas. Proporciona estructura y lubricación al cuerpo. Estas cualidades ayudan a contrarrestar el movimiento de Vata y el metabolismo de Pitta. Un jugador de fútbol americano o un luchador grande y corpulento es una persona con predominio de Kapha.
Síntomas y efectos del desequilibrio Kapha
Síntomas
Físicos
- Letargo
- Poco o ningún apetito, náuseas
- Retención de líquidos
- Congestión, formación de mucosidad
- Secreciones en la boca
- Dificultad para respirar
- Sueño excesivo
- Sabor dulce en la boca
Conductuales
- Sensación de pesadez
- Depresión, tristeza
- Apatía, inactividad
- Sentir falta de apoyo o de amor
- Sentirse codicioso, enredado, posesivo
Efectos
- Obesidad
- Hinchazón
- Retención de líquidos
- Producción excesiva de mucosidad
- Crecimiento excesivo
- Depresión
Comprender los doshas y las consecuencias de su desequilibrio te ayuda a reconocer las señales de desequilibrio y a buscar la orientación adecuada. Si experimentas alguno de los síntomas y efectos mencionados anteriormente, consulta a tu proveedor de atención médica. Un profesional ayurvédico puede ayudarte a equilibrar tus doshas mediante orientación sobre el estilo de vida ayurvédico y una dieta adecuada.