El intestino de una persona alberga billones de microorganismos, incluyendo variedades tanto beneficiosas como dañinas. Todos estos forman colectivamente un "MICROBIOMA INTESTINAL". Estos microorganismos nos ayudan en la digestión de los alimentos y la absorción de nutrientes. Además, protegen nuestros intestinos de patógenos dañinos. En casos de microbioma intestinal desequilibrado, puede causar problemas como trastornos digestivos, enfermedades autoinmunes e incluso problemas de salud mental.
¡Para superar estos problemas, aquí hay un remedio ayurvédico: Triphala! Las tabletas de probióticos Triphala de Sri Sri Tattva tienen tres ingredientes principales, a saber, Amalaki (Emblica officinalis), Haritaki (Terminalia chebula), Bibhitaki (Terminalia bellirica), excelentes para el correcto funcionamiento general del cuerpo. Así que, vamos a discutir todas las preguntas que puedan surgir en tu mente ahora mismo. ¡Sigue desplazando el cursor!
El investigador ruso ganador del Premio Nobel, Élie Metchnikoff, presentó una teoría revolucionaria. Descubrió que los agricultores búlgaros y rusos que consumían yogur regularmente vivían más tiempo, con un intestino más sano. En 1907, recomendó que el equilibrio entre las bacterias beneficiosas y dañinas en el intestino podría modificarse a favor de la salud, mejorando potencialmente la longevidad y la fuerza digestiva en las personas. Durante mucho tiempo, los practicantes de Ayurveda y los expertos en medicina tradicional han mencionado beneficios similares de formulaciones como Triphala para aumentar la longevidad y el bienestar en general al mejorar la salud intestinal. Ahora los investigadores están explicando cómo.
Según los CDC, cada año aproximadamente 22.4 millones de personas visitan a los médicos por problemas digestivos. Para abordar este aumento general de quejas digestivas, las personas están recurriendo a probióticos y prebióticos, y se espera que los probióticos crezcan hasta convertirse en un mercado de 50 mil millones de dólares en un futuro cercano.
Durante mucho tiempo, los antiguos videntes y maestros del bienestar han compartido con entusiasmo las bondades generales del Ayurveda y, específicamente, de la Triphala, un poderoso trío de hierbas repleto de importantes micronutrientes y polifenoles. Pero ahora la ciencia moderna está reconociendo también las aplicaciones medicinales de estas formulaciones herbales, particularmente en el contexto del interés creciente en la salud intestinal.
Importancia del microbioma intestinal
El microbioma intestinal incluye miles de millones de bacterias, hongos y virus que residen en tu intestino, encontrados específicamente en parte del intestino grueso. Algunos de ellos causan enfermedades, mientras que otros son necesarios para tu sistema inmune, tu corazón y tu salud digestiva. Desde ayudar a digerir la leche materna hasta digerir la fibra, regular cómo funciona tu sistema inmune, hasta influir en la salud de tu cerebro y detener el desarrollo de ciertos trastornos cerebrales relacionados con la edad, el microbioma intestinal afecta tu salud general de muchas maneras. La investigación sigue evolucionando sobre más formas en que tu microbioma intestinal impacta varios sistemas de tejidos y sus funciones. En términos ayurvédicos, pueden afectar el fuego digestivo o Agni y la acumulación de toxinas llamadas ama. También ayudan a manejar la indigestión, mejorar las funciones de las enzimas digestivas y tapar las fugas digestivas, asegurando que los alimentos no digeridos no entren en el torrente sanguíneo.
¿Qué son los probióticos? ¿Y por qué los necesitamos?
A medida que envejecemos, la densidad de nuestro microbioma intestinal se ve afectada, además del papel de la ingesta excesiva de antibióticos, la exposición a contaminantes y un estilo de vida que afecta este precario equilibrio. Cuando el equilibrio entre las bacterias buenas y malas no está a favor de las buenas, este desequilibrio, llamado disbiosis intestinal, se ha relacionado con enfermedades, aumento de peso, problemas como hinchazón, síntomas del síndrome del intestino irritable (SII), producción de trimetilamina N-óxido (TMAO), una sustancia química que contribuye a la obstrucción de las arterias.
Consumir probióticos es una de las formas más importantes de reducir este desequilibrio entre bacterias buenas y malas, y mejorar el microbioma intestinal. Los probióticos son los microbios buenos o amistosos que se encuentran en ciertas fuentes de alimentos y que brindan los beneficios mencionados anteriormente. Quizás te preguntes si consumir 'bacterias buenas' conlleva riesgos. La cuestión es que nuestros cuerpos, especialmente nuestros intestinos, ya están cargados de bacterias buenas y malas. Los probióticos son las bacterias amistosas que inclinan la balanza a favor de las bacterias buenas.
Triphala, Probióticos y Salud Intestinal
Si buscas alimentos para mejorar la salud intestinal, debes consumir más alimentos ricos en polifenoles, compuestos vegetales que se convierten en alimento para el microbioma, aumentan la bioabsorción y estimulan el buen crecimiento de bacterias saludables. Uno de esos regalos de la naturaleza es la Triphala, un trío de hierbas elaborado a partir de tres frutas indias: Amalaki, Bibhitaki y Haritaki. Un estudio reciente ha descubierto que la Triphala puede impulsar el crecimiento de bacterias buenas como Bifidobacterium y Lactobacillus acidophilus, al tiempo que inhibe el crecimiento de bacterias poco saludables. La Triphala es un potente prebiótico, es decir, alimento o forraje para apoyar el crecimiento de probióticos. La Triphala prepara tu sistema digestivo para permitir y nutrir las cepas probióticas.
La Triphala está cargada de compuestos polifenólicos como taninos, saponinas, antraquinonas, ácido chebulínico, quercetina, ácido gálico y elágico. La bioabsorción del ácido chebulínico está relacionada con una reducción del daño oxidativo, causado por un desequilibrio entre los antioxidantes del cuerpo y los radicales libres rebeldes. Como un buen probiótico, los estudios han demostrado cómo el uso de Triphala puede ayudar a disminuir la producción de citocinas proinflamatorias.
Desde una perspectiva ayurvédica, el intestino es el asiento de Vata, por lo que cualquier cosa que ayude a mejorar el microbioma intestinal, como Triphala, puede ayudar a abordar el desequilibrio general de Vata. Triphala también incluye tres frutas que equilibran los tres doshas.
Una inmunidad fuerte depende de una salud intestinal fuerte.
Triphala como probiótico
Normalmente asociamos las bacterias con enfermedades, pero tu cuerpo alberga una comunidad diversa de bacterias beneficiosas y dañinas. Los probióticos son microorganismos vivos, a menudo llamados bacterias "BUENAS" o "ÚTILES", que ayudan a mantener un microbioma intestinal saludable.
La Triphala contiene prebióticos, fibras no digeribles que proporcionan alimento a las bacterias beneficiosas del intestino (probióticos). Las bacterias beneficiosas del intestino son apoyadas por la Triphala, que equilibra los niveles del microbioma.
El papel del microbioma en la longevidad
Las investigaciones sugieren una correlación entre el microbioma intestinal y la longevidad, como lo demuestran las bacterias únicas encontradas en los centenarios. Estos microorganismos ayudan a una digestión adecuada y mantienen funciones como la actividad del sistema inmunitario y la regulación hormonal. Como dijo Anderson-Haynes, "Alrededor del 70% de las células inmunitarias del cuerpo residen en el tracto gastrointestinal".
Por lo tanto, mantener la salud intestinal es esencial para la función inmunitaria como barrera contra agentes dañinos. Sin embargo, factores como la dieta, la inflamación y los antibióticos pueden contribuir a un "intestino permeable", comprometiendo esta barrera protectora y potencialmente conduciendo a enfermedades. Un estudio reciente de Japón ha identificado un microbioma intestinal único entre los centenarios, individuos que han alcanzado la edad de 100 años o más.
Este distintivo microbioma intestinal alberga bacterias específicas que producen "ácidos biliares secundarios", compuestos que se cree que contribuyen a un intestino sano y, en consecuencia, a un envejecimiento saludable. Si bien se necesita más investigación para dilucidar completamente los mecanismos, estos hallazgos sugieren que el microbioma intestinal desempeña un papel crucial en la longevidad.
Combinación de probióticos y Triphala ayurvédica
Algunos estudios sugieren que la combinación de probióticos con la Triphala ayurvédica favorece la salud intestinal y el bienestar general. Esto incluye mantener un metabolismo saludable, lidiar con los radicales libres no deseados y mejorar la función inmunitaria. ¡Repasemos brevemente todo para tener una mejor idea. ¡Echa un vistazo!
• Apoya el equilibrio intestinal
El microbioma intestinal es fundamental para mantener la salud al contener bacterias beneficiosas. Estos aliados microscópicos desempeñan un papel fundamental en la digestión, asegurando que los nutrientes se extraigan eficazmente de los alimentos y se absorban en el cuerpo. Al apoyar los niveles adecuados de insulina, la triphala gestiona el azúcar en la sangre para que se mantenga dentro de un rango normal, contribuyendo a la salud metabólica general. Los microbiomas intestinales más saludables promueven un equilibrio saludable de hormonas, nutrientes y niveles de azúcar en la sangre.
• Reduce el riesgo de enfermedades crónicas
Las enfermedades crónicas son una preocupación importante para la salud mundial y afectan a millones de personas en todo el mundo. La inflamación es un factor importante que contribuye al desarrollo de muchas enfermedades crónicas. Triphala posee propiedades que podrían contribuir a controlar la inflamación de forma saludable, apoyando potencialmente la protección celular. Los resultados mejoran la salud intestinal, fortalecen el funcionamiento inmunológico y alivian las enfermedades crónicas.
• Apoya suavemente el bienestar digestivo
La Triphala para la salud intestinal alivia las molestias digestivas como el estreñimiento, el colon irritable o la diarrea, etc. Debido a sus propiedades antiespasmódicas y carminativas, ayuda a expulsar los gases del tracto digestivo y relaja los músculos del tracto digestivo. Esto resulta en una reducción de la hinchazón, los dolores causados por los gases, la flatulencia y todos estos otros síntomas.