Según la antigua ciencia de la vida, el Ayurveda, toda la creación se manifiesta en una combinación única de los Cinco Grandes Elementos: tierra, aire, fuego, agua y espacio. Todo lo que existe puede desglosarse en estas características elementales, y esta diversidad determina el flujo de la vida y cómo el mundo interactúa consigo mismo.

En el Ayurveda, comprender estos cinco elementos es esencial para entender tu propia salud y bienestar. Tú también estás compuesto por los cinco elementos, y la forma en que estas energías interactúan y se contrarrestan en tu cuerpo puede tener un impacto significativo en la forma en que experimentas la vida.

¿Cuál es la naturaleza de la tierra?

La tierra, o prithvi, es quizás el elemento más fácil de entender: es lo que puedes tocar, saborear, sentir y percibir con tus cinco sentidos. La tierra gobierna la presencia física de tu cuerpo, tus huesos y dientes, tu tejido muscular y tus depósitos de grasa. Es lo que te da forma y peso, lo que te arraiga en el entorno táctil. La tierra es lo primordial, lo animal, el latido del tambor en la sinfonía de la vida.

En un sentido puramente tangible, la tierra es pesada, densa, lenta, fría, aceitosa y dura.

La energía de la tierra

La tierra es la máxima influencia estabilizadora. Es lenta y silenciosa, fresca y estable, nutritiva y firme, al igual que el suelo bajo nuestros pies. La naturaleza de apoyo y firmeza de la tierra se presenta en características personales como la lealtad, la moralidad y la responsabilidad. Los niveles saludables de tierra se pueden ver en aquellos que tienen fuertes convicciones, que trabajan duro sin quejarse y que tienen relaciones exitosas a largo plazo y trayectorias profesionales estables y sensatas.

La tierra en la naturaleza

Las energías de la tierra abundan a finales del invierno y principios de la primavera, los últimos meses de letargo antes de que la naturaleza vuelva a florecer. Este es un período de gran descanso y rejuvenecimiento, donde tenemos la oportunidad de estabilizarnos y prepararnos para toda la emoción que se avecina. Los ayunos u otros rituales de purificación son excelentes actividades en primavera, porque a medida que la tierra comienza a ablandarse, también lo hacen nuestros tejidos, removiendo y aflojando las impurezas.

Devolver el equilibrio a la tierra

Cuando sufres de una falta de tierra, puedes encontrarte:

• Inestable e inseguro
• Ansioso y volátil
• Siempre frío, pesado y acumulando fácilmente exceso de peso
• Desarraigado, con la cabeza en las nubes
• Incapaz de manejar el estrés de manera efectiva

Cómo equilibrar una deficiencia del elemento tierra:

• Come alimentos terrosos que te arraiguen, como cereales, frutos secos y vegetales de raíz
• Cocina tus frutas y verduras, y evita las crudas
• Añade algunas posturas estabilizadoras a tu rutina de yoga, como Paschimottanasana, o prueba Kapalabhati para estimular la digestión, la eliminación y la desintoxicación
• Practica la atención plena en tus tareas diarias
• Comprométete de nuevo con tus responsabilidades: si te sientes disperso, haz una lista de tareas organizada para seguir.
• Pasa tiempo tranquilo en la naturaleza

Cuando sufres de un exceso de tierra, puedes encontrarte:

• Aburrido y deprimido
• Desmotivado y sin inspiración
• Incómodo por una mala digestión y una eliminación difícil
• Desesperanzado y cínico
• Comiendo en exceso, no en tu peso ideal, o acumulando exceso de peso

Cómo equilibrar un exceso de tierra:

• Come alimentos ligeros y energizantes, especialmente frutas y verduras frescas de temporada
• Evita comer en exceso y bebe mucha agua a temperatura ambiente o tibia. Intenta beber la mitad de tu peso corporal en onzas, a razón de media taza cada hora. Evita grandes cantidades de agua con las comidas para mantener fuerte tu fuego digestivo, tu agni.
• Haz que tu sangre fluya con ejercicio cardiovascular o una rutina de yoga más energizante, y concéntrate en las posturas de torsión para ayudar a tu digestión. Padma Sadhana es una gran práctica para un arraigo energizado.
• ¡Deja tu zona de confort y prueba algo nuevo y emocionante!
• Diviértete con actividades creativas como escribir un diario, pintar o bailar

¡Mantente atento para más publicaciones sobre los doshas, los elementos y otras sabidurías ayurvédicas!

Paige Leigh Reist es escritora, editora, bloguera y profesora de escritura. Esta publicación está escrita en consulta con Kimberly Rossi, Directora del Shankara Ayurveda Spa y Asesora de Salud AyurvédicaP