La propagación del virus respiratorio COVID-19 ha afectado a todo el mundo; es por eso que las comunidades globales están en cuarentena como una forma de frenar la propagación de la mortal pandemia. El coronavirus puede ser mortal para todos, pero las posibilidades de supervivencia son más altas que nunca siempre y cuando se tenga un sistema inmunitario fuerte.

Esto ha obligado a las personas a reflexionar y preguntarse si tienen un sistema inmunitario comprometido; es por eso que las medidas preventivas son más importantes que nunca. En ese sentido, el Ayurveda puede empoderar a las personas para lograr el equilibrio entre el cuerpo y la mente y ayudar a bloquear la entrada de enfermedades en su sistema. Es excelente tener los conocimientos a continuación para ajustar el estilo de vida, pero tenga en cuenta que, independientemente de su dosha, siempre puede utilizar el kit de inmunidad Ayurveda.

Con eso en mente, la siguiente guía debería ayudarle a encontrar su equilibrio de acuerdo con su dosha:

Esto es lo que puede hacer:

Tipo #1: Vata

Todos los tipos de doshas necesitan cierta conexión social como una vía saludable, pero los tipos Vata son particularmente más sensibles cuando sus rutinas y salud social se ven comprometidas. Ahora que la pandemia global ha puesto a todo el mundo en cuarentena, los tipos Vata pueden sentirse muy ansiosos y les puede resultar más difícil adaptarse a una vida remota en casa.

Una forma de lograr el equilibrio y aliviar las ansiedades es establecer una rutina, aunque sea una nueva. Puede comenzar con algo pequeño, como despertarse regularmente a una hora determinada, comer comidas saludables regulares e irse a la cama a la hora adecuada. Añadir un masaje con aceite caliente a su rutina antes de acostarse puede ayudar a liberar la tensión y mejorar la calidad de su sueño. Puede que desee utilizar un aceite calmante para la cabeza o uno para el cuerpo, como el aceite de coco orgánico.

Conectarse con amigos, familiares y otros grupos comunitarios en línea también debería ayudar a mantener relaciones saludables mientras practica el distanciamiento social.

Tipo #2: Kapha

Los tipos Kapha también se ven afectados principalmente por el COVID-19 en términos de su salud física. Por un lado, Kapha se trata de la combinación elemental de tierra y agua, lo que se traduce en la salud de sus pulmones y articulaciones.

Una infección viral puede afectar estas áreas, pero la práctica de hábitos saludables puede fortalecer su Kapha, lo que debería mejorar su resistencia física durante estos tiempos. Con eso en mente, puede mantener su Kapha equilibrado asegurándose de seguir una dieta balanceada. Esto significa menos consumo de alimentos demasiado dulces, ácidos o salados, y más especias, verduras de hoja verde y frijoles.

El movimiento diario y la implementación de ejercicios como el yoga también deberían mejorar su técnica de respiración y calentar el cuerpo. Esto promueve el movimiento y la circulación en el cuerpo, especialmente en los pulmones.

Tipo #3: Pitta

Algunos doshas están más orientados a la solución que otros, que es donde entran los tipos pitta. Pueden sentirse fácilmente irritados y malhumorados sin una sensación de productividad y control en su día. Para combatir estos sentimientos de impotencia, encontrar formas de continuar su crecimiento como persona buscando cursos en línea o continuando trabajando en casa debería funcionar.

Ayudar a otros necesitados educándolos sobre el coronavirus también puede dar una sensación de logro, permitiendo que los tipos pitta se sientan activos a pesar de estar confinados.

Conclusión: Equilibrar su Dosha para ayudar a combatir el COVID-19 desde adentro

Al integrar la perspectiva ayurvédica en su rutina, puede restaurar el equilibrio en su estado natural a través de mejoras en su rutina diaria y dieta. Elegir opciones más saludables, por pequeñas que sean, puede fortalecer su sistema inmunológico y, en última instancia, aumentar sus posibilidades de combatir el brote de COVID-19.

Si busca productos de salud ayurvédicos para apoyar su equilibrio elemental, Sri Sri Tattva tiene lo que puede estar buscando. Si no está seguro de su tipo de dosha, puede realizar su cuestionario de salud personalizado gratuito para determinar su desequilibrio de dosha, o hablar con un practicante de Ayurveda para una consulta gratuita.

Publicado por Bianca Serrano

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