El coronavirus sigue propagándose por todo el mundo, afectando a millones de personas y cobrándose miles de vidas. Solo en Estados Unidos, los efectos de la pandemia son devastadores: hay cientos de miles de casos, millones de personas que solicitan el subsidio de desempleo y ciudades que se convierten en pueblos fantasma. El virus se propaga muy rápidamente y afecta a nuestras vidas de muchas maneras. Las personas mayores, los inmunodeprimidos y los que no tienen redes de seguridad social son los más vulnerables a la enfermedad y a sus consecuencias.

Hay medidas que puedes tomar, por supuesto. Con la cabeza despejada y una buena actitud, aquí tienes unos sencillos consejos que puedes seguir para ayudar a reducir tu riesgo y el de los que te rodean:

Para ti: Mantente sano

Esto es lo que puedes hacer:

1. Refuerza tu sistema inmunitario

Equilibrar tu Kapha es fundamental para mantener tu salud general intacta. Mientras te proteges del riesgo de Coronavirus, reduce tu consumo de lácteos, alimentos fritos y alimentos excesivamente agrios y salados. Aumenta, en cambio, el consumo de verduras, especialmente las de hoja verde como las espinacas. Incorpora también a tu dieta cereales y frutas, así como mung dal (legumbres) y arroz basmati. Observar Vyayam (ejercicio) es también una buena manera de reforzar tu sistema inmunitario, ya que mejora tu digestión y potencia tu Agni y Ojas. Si puedes, haz ejercicio en un lugar cercano a la naturaleza para reconectar con ella.

2. Sigue limpiando

Limpiar tu casa con regularidad también ayuda a reducir el riesgo de infección por Coronavirus. Prioriza las superficies de mucho contacto al limpiar, incluyendo interruptores de luz, pomos de puertas, cajones, puertas de refrigerador y horno, y controles remotos de TV. No olvides limpiar también las mesas y encimeras, así como los inodoros y grifos. El uso de productos químicos de limpieza potentes es crucial, pero recuerda manejar estas mezclas con cuidado.

3. Hidrátate

La hidratación es fundamental para la salud general. Para evitar que se te seque la boca, bebe té y agua tibia. Asegúrate de beber a sorbos cada treinta minutos aproximadamente. Lamentablemente, mantenerse hidratado no es suficiente para matar el virus. Sin embargo, puede mejorar el funcionamiento de tu organismo, especialmente de tu sistema inmunitario.

4. Lávate las manos continuamente

Esto ya es bien conocido, pero es vital destacarlo. Mójate las manos y frótalas con jabón, asegurándote de que llegue entre los dedos y debajo de las uñas. Lávate durante al menos veinte segundos, procurando que también llegue a los pulgares. Aclara y seca con una toalla limpia. Los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) también recomiendan a todo el mundo que evite tocarse la cara, especialmente los ojos, la nariz y la boca. Sigue practicando la higiene básica también. Cepíllate los dientes dos veces al día con buenos productos, como la pasta de dientes Sudanta. Dúchate todo lo que puedas, ¡cuídate mucho!

5. Mantén el Sattva Bal (estado de ánimo positivo)

Viviendo en la era digital, es fácil ver las noticias cada hora, escuchar advertencias en la radio y visitar innumerables sitios de redes sociales solo para estar al día con lo último — ¡no tienes que hacerlo! La mejor manera de mantenerse sano es fomentar la paz interior. Elige una única fuente de noticias y establece un período determinado para consultarla. Cíñete al horario y desconecta. Hay más en la vida que solo preocuparse, así que concéntrate en mantener la paz interior. No tiene sentido estresarse por algo sobre lo que tienes poco control. En su lugar, dirige tu energía a tus pasiones y a ayudar de cualquier forma que puedas.

Para los demás: Sigue las reglas

1 - Practica el aislamiento

Para las personas afortunadas que tienen los recursos para quedarse en casa, estar encerrado 24 horas al día puede ser molesto. Es una experiencia como ninguna de las que hemos vivido. Por difícil que sea estar atrapado en casa sin nada que hacer y a dónde ir, recuerda que se trata de mantenerte a ti, a tu familia, a la comunidad, a los médicos y, en esencia, al resto de tu país, a salvo.

2 - Si sales, ten mucho cuidado

Un miembro de la familia debe salir a comprar provisiones. Al hacerlo, practica el distanciamiento social. Mantente alejado de las personas, incluso si no tienes síntomas o ninguna condición de salud subyacente. Los expertos médicos sugieren que el coronavirus se propaga a través de gotitas, así que minimiza tu exposición a las personas para protegerte a ti mismo y a los demás.

Conclusión

Nadie sabe cuándo terminará la pandemia. Las repercusiones ya son devastadoras, y los países en recuperación están viendo nuevos casos de infección por coronavirus una vez más. Mientras la industria médica trabaja incansablemente para encontrar una cura, nosotros debemos hacer nuestra parte cuidándonos a nosotros mismos y a los demás.

SriSri Tattva reconoce la magnitud de la amenaza que el Coronavirus representa para las personas de todo el mundo. Siempre han defendido la salud en todos los aspectos, combinando la ciencia moderna con la antigua ciencia del Ayurveda. Sus productos son seguros, eficaces, de alta calidad y responsables, y espero que te ayuden a reforzar tu sistema inmunitario mientras luchamos contra esta pandemia de Coronavirus.

Publicado por Bianca Serrano

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