¿Sabías que existen tres tipos principales de cuerpo según el Ayurveda? Responde esta adivinanza: ¿qué les da a un par de gemelos personalidades, características fisiológicas y atributos mentales tan drásticamente diferentes? ¿Por qué dos personas que comen la misma comida la digieren de forma diferente? Por ejemplo, ¿por qué una puede digerir la comida rápidamente y volver a sentir hambre, mientras que la otra todavía batalla para digerir la cena anterior? ¿Cómo es que algunas personas son tan inquietas mientras que otras permanecen totalmente tranquilas en las situaciones más difíciles? ¿Qué hace que algunos no suban de peso a pesar de ser amantes declarados de la comida, mientras que otros parecen subir de peso con solo mencionar la comida? La respuesta detallada a estas preguntas se encuentra en el Ayurveda, la ciencia de sanación de 5000 años de antigüedad.
La lengua franca moderna no está completa sin influencers del bienestar que hablen de ‘dosha’, ‘gunas’, ‘abhyanga’ o ‘prakruti’. Pero ¿qué son y cómo se relacionan con nosotros?
(Lee también: Guía de los doshas)
El Ayurveda es la ciencia de la vida
*‘Ayur’ significa vida y ‘veda’ es conocimiento. Ha surgido como una terapia alternativa y complementaria popular, basada en la naturaleza y sostenible, que apoya y potencia la biointeligencia natural del cuerpo para sanarse a sí mismo. Tiene un enorme potencial como ciencia preventiva. Además, el Ayurveda busca atender los desequilibrios desde su raíz en lugar de centrarse solo en las señales superficiales. Te ofrece una comprensión holística de tu estado de salud actual, basada en cómo los cinco grandes elementos o panchmahabhutas que constituyen los doshas interactúan y mantienen el ritmo de la vida.
El Ayurveda no es solo una ciencia, sino una forma de vida sana y completa, en la que prestamos mucha atención a lo que introducimos en nuestro organismo en cuanto a alimentos, pensamientos, prácticas espirituales y hierbas, y a qué tan eficazmente eliminamos de vez en cuando las toxinas de nuestro organismo. Se trata de llevar nuestro cuerpo y nuestra mente a un estado de perfecto equilibrio, rejuvenecimiento y armonía, armonizando tus doshas
Doshas y Prakruti: cómo entender los principales tipos de cuerpo según el Ayurveda
Similares a lo que los griegos llaman los ‘humores’, los doshas son las tres bioenergías fundamentales que rigen las principales funciones de nuestro cuerpo y nuestra mente. Los doshas están formados por los cinco elementos con distintos grados de predominio y, a su vez, los doshas que predominan en nuestra constitución nos moldean como individuos con características psicofisiológicas únicas (llamadas Prakruti). Los tres doshas son vata (aire y éter), pitta (fuego y agua) y kapha (tierra y agua). Así que, para responder a una de las preguntas de la introducción, son las diferentes prakrutis las que explican por qué los gemelos tienen personalidades y disposiciones físicas, o tipos de cuerpo ayurvédicos, muy propios.
¿Por qué se necesita el Ayurveda?
Según el Ayurveda, nacemos en un estado de perfecto equilibrio de los doshas, que es cuando estamos sanos, entusiastas y llenos de sattva o pureza. Pero a medida que crecemos y nos enfrentamos a diversos factores de estrés del entorno, nos exponemos a sustancias tóxicas y contaminantes en alimentos, bebidas y cosméticos, llevamos una dieta cargada de grasas saturadas e ingredientes poco saludables y un estilo de vida que puede o no estar alineado con lo que es bueno para nuestro tipo de cuerpo ayurvédico, además del estrés y las influencias estacionales, todo esto puede crear ciertos desequilibrios, llamados vikruti.
El Ayurveda desempeña un papel clave en el manejo de estos vikriti y en devolver el equilibrio a los doshas agravados. ¿Cómo puedes saber cuáles son tu prakruti y vikriti ?
Un profesional experimentado del Ayurveda puede evaluar tu prakruti y decirte si tienes un predominio de pitta, vata o kapha o una combinación de dos de ellos. Una diferencia importante entre el Ayurveda y la medicina occidental es que *los profesionales del Ayurveda realizan una evaluación completa y exhaustiva de los doshas de cada persona, mediante una técnica de evaluación atemporal llamada Nadi pariksha, para informarte de manera significativa sobre cómo influyen los doshas en tu estado de salud actual, si están en equilibrio o en desequilibrio y, lo más importante, a qué desequilibrios podrías ser propenso debido a tu prakruti. Los profesionales experimentados también te orientarán sobre lo que puedes hacer para equilibrar los doshas o mantenerlos en equilibrio–la dieta enfocada en los doshas, el estilo de vida, las hierbas, las especias, las formulaciones herbales y los tratamientos ayurvédicos adecuados para corregir los desequilibrios.
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Los expertos en Ayurveda no solo te dirán qué es saludable para tu constitución, sino que también te contarán todo lo que estabas haciendo mal en tu dieta y estilo de vida que pudo haber contribuido a desequilibrios o que probablemente lo haría. Por ejemplo, puede que te encanten las ensaladas y pienses que son muy saludables para ti, pero en las personas vata algunas ensaladas pueden, de hecho, alterar su vata dosha. Así, los expertos en Ayurveda pueden decirte cuáles son las contraindicaciones para tus doshas en cuanto a dieta y prácticas de estilo de vida.
Los tres doshas que determinan los tipos de cuerpo según el Ayurveda
Desde las estaciones del año hasta las verduras y frutas, la textura, los alimentos, los colores, los diversos órganos del cuerpo, el movimiento, la creación, la digestión y la asimilación, hasta la cognición, los doshas influyen en todos los procesos naturales.