El arrepentimiento llega después de la comida cuando se recurre a los antiácidos, por haber comido demasiado o alimentos flatulentos equivocados. Si se trata de una situación aislada, no hay nada de qué preocuparse. No hay nada que una cucharada de Haridra Khanda no pueda resolver. Pero según el Ayurveda, la hinchazón y la flatulencia frecuentes son señales de una digestión deficiente y deben investigarse antes de que se vuelvan crónicas.
Esto se debe a que cuando la digestión (Agni digestivo) es débil, los alimentos se desintegran mediante un proceso de fermentación, y un subproducto de este proceso puede ser el gas.
Importancia del agni o fuego digestivo
El Agni o fuego digestivo es un principio ayurvédico importante con un significado más literal y metafórico. Probablemente te hayas encontrado con personas que pueden comer una comida realmente abundante y no hay señales de malestar o pesadez persistente. Este es el don de tener un agni fuerte (¡no queremos decir que debas probar sus límites muy a menudo!). La fuerza del Agni determina la intensidad de tu metabolismo digestivo, el equilibrio de tu pitta dosha, la agudeza y concentración de tu mente, tu nivel de energía y la fortaleza de tu sistema inmunológico. Es el indicador más potente de una buena salud y de las funciones metabólicas del cuerpo.
Hinchazón: Todo lo que necesitas saber
La hinchazón, un trastorno Vata común, se describe específicamente de 4 maneras en el Ayurveda: Aadhmana o flatulencia, Pratiaadhmana o acumulación de gases en la región superior del abdomen, Aanaha o distensión causada por la incapacidad de evacuar heces u orina, y Atopa o regurgitación estomacal con dolor punzante.
Un Vata dosha desequilibrado, un Agni débil y la acumulación de toxinas ama debido a estas dos razones pueden provocar problemas de hinchazón. A continuación, se presentan algunas cosas que puedes hacer para tratar la hinchazón. Antes de entrar en eso, es recomendable que un practicante ayurvédico experimentado examine tus desequilibrios de dosha, para que pueda prescribirte el tratamiento más adecuado para tu tipo de dosha. Pero en general, los siguientes consejos pueden ser de gran ayuda para tratar la hinchazón.
1. Mantente alejado de los alimentos que pueden agravar el vata
No solo a nivel físico y mental, sino que se dice que la albahaca santa (Tulasi) también contrarresta el estrés metabólico e incluso químico que sufre nuestro cuerpo debido a la exposición a contaminantes industriales y químicos tóxicos, algunos de los cuales pueden causar graves alteraciones endocrinas.
El síndrome metabólico o prediabetes afecta a casi un tercio de la población mundial, con la creciente amenaza de la obesidad, el aumento del colesterol, la hipertensión y los niveles altos de glucosa. La albahaca santa combate el estrés metabólico ayudando a regular los niveles de azúcar en la sangre, los lípidos y la presión arterial.
Las últimas investigaciones muestran que la albahaca santa también reduce el estrés físico en entornos de estrés variable crónico, al inhibir la liberación de la hormona del estrés (cortisol). Estudios en animales también mostraron que esta variedad de albahaca tiene potencial para curar la ansiedad y la depresión inducidas por el estrés. Tiene un efecto positivo en la memoria y la función cognitiva. Los estudios también han demostrado que la albahaca santa aumenta la resistencia física en entornos de alto estrés y aumenta la resistencia contra el estrés inducido por ruidos fuertes. Las investigaciones también encontraron que el efecto antidepresivo y ansiolítico de la albahaca santa era comparable al del diazepam y que solo unos 500 mg de extracto de hoja de albahaca santa redujeron el estrés, la ansiedad y la depresión.
2. Beneficio de la albahaca santa: Contiene ácido ursólico, un favorito en la industria cosmética
Un compuesto clave presente en la albahaca santa es el triterpenoide ácido ursólico, que recientemente se ha utilizado ampliamente en la industria cosmética por sus beneficios para la curación de la piel, antienvejecimiento y limpieza. Es importante destacar que se dice que tiene propiedades antitumorales, ya que "suprime la actividad de la proteína C, regula a la baja la MMP-9 e induce la apoptosis (ayuda con las células cancerosas)". La investigación muestra que el ácido ursólico también ayuda a proteger el hígado, reduce las inflamaciones, reduce las úlceras, es antimicrobiano y antiviral, y regula los niveles de lípidos.
3. Beneficio de la albahaca santa: Contiene potentes antioxidantes
Estudios confirman que la albahaca santa (Tulasi) está cargada de importantes antioxidantes y polifenoles como el ácido rosmarínico, un potente antioxidante que protege las células de la oxidación, el daño causado por los radicales libres. También contiene carvacrol, que tiene propiedades antivirales, antimicrobianas y antifúngicas que hacen que la albahaca santa sea útil para combatir la gripe, el resfriado, el acné, las infecciones del tracto urinario, la diarrea, la bacteriemia, el dolor artrítico e inflamaciones como la colangitis (hinchazón del conducto biliar) y la colecistitis (vesícula biliar inflamada). El B-cariofileno, presente de forma natural en la albahaca santa, es un aditivo aprobado por la FDA para alimentos y es un potente compuesto antimicrobiano y antibacteriano.
La albahaca santa también contiene eugenol, que es un compuesto antiinflamatorio clave presente en la hierba que también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Estudios han demostrado que el eugenol presente en la planta de albahaca santa tiene una miríada de propiedades curativas, como la reducción del estrés oxidativo, la reducción de la inflamación, la lucha contra la hiperglucemia, la reducción de los niveles elevados de colesterol y los trastornos neuronales. También es un potente agente antimicrobiano.
4. Excelente para la salud intestinal
La albahaca santa es conocida por su propiedad carminativa, es decir, reduce la flatulencia. Sus potentes fitoquímicos antibacterianos y antimicrobianos ayudan a combatir las cepas bacterianas dañinas que causan diarrea, disentería y otras infecciones estomacales. Uno de los beneficios menos conocidos de la albahaca santa es que también facilita la eliminación de toxinas del cuerpo al activar las enzimas de desintoxicación hepática, como el citocromo P450. Los tés de albahaca santa con jengibre son conocidos por ayudar a mejorar la digestión y regular el apetito. La albahaca santa contiene muchos compuestos fenólicos que tienen propiedades antiulcerosas, lo que fortalece la salud intestinal al reducir el ácido estomacal, aumentar el número y la longevidad de las células mucosas y apoyar la secreción de mucosidad para ayudar a la digestión. Estudios en animales mostraron que 200 mg de extracto de albahaca santa pueden reducir el número de úlceras gástricas y duodenales en la mayoría de los animales.
5. Beneficios de la albahaca santa: Ayuda a desintoxicar el cuerpo, la piel y la mente
Gracias a la presencia de altos compuestos fenólicos y antioxidantes, uno de los mayores beneficios de la albahaca santa es su capacidad para proteger el cuerpo contra varios patógenos y toxinas que pueden ingresar al organismo. Se dice que la albahaca santa protege el cuerpo de los químicos tóxicos al aumentar los antioxidantes como el glutatión y al incrementar la actividad antioxidante de enzimas como la superóxido dismutasa y la catalasa, para eliminar y neutralizar los radicales libres. Como discutimos anteriormente, la albahaca santa apoya la función de desintoxicación natural del cuerpo al apoyar la función hepática, ya que el hígado procesa y metaboliza todos los químicos que ingresan a nuestro cuerpo. La eliminación de radicales libres también ayuda a reducir el envejecimiento de la piel, ayuda a mantener la textura y la elasticidad de la piel.
6. Sistema inmunológico más fuerte
Nuestro sistema inmunológico es complejo y protege el cuerpo de la invasión de patógenos extraños de numerosas maneras. Pero el sistema inmunológico puede verse comprometido por la exposición a estresores, un estilo de vida erróneo, el estrés crónico y la acumulación de toxinas o ama.
Pero varios estudios han atestiguado las propiedades de la albahaca santa para fortalecer el sistema inmunológico, siendo uno de los beneficios más poderosos de esta hierba sagrada. Cinco estudios clínicos demostraron que el uso de albahaca santa aumentó la respuesta inmunitaria con un mayor recuento de células asesinas naturales y de células T colaboradoras, después de que los participantes tomaran 300 mg de extracto de albahaca santa antes de las comidas, durante cuatro semanas. Las células T colaboradoras (glóbulos blancos) apoyan la activación de otras células del sistema inmunológico.
En otro estudio, a sujetos adultos jóvenes se les administraron barras nutricionales fortificadas con albahaca santa. Los participantes informaron de una mejor utilización del oxígeno, reflejada en pruebas de VO2 máximo más altas; menor fatiga y una mejor respuesta inmunitaria a infecciones virales específicas. Otro estudio informó de una mejor tasa de supervivencia en pacientes con encefalitis viral aguda, a quienes se les administró 10 g de extracto de hojas de albahaca santa diariamente.
7. Apoya la función respiratoria
Otro de los beneficios de la albahaca santa mencionados en el Ayurveda es que la Tulasi equilibra el Kapha al secar el exceso de fluidos corporales. Por ejemplo, ayuda a movilizar y licuar la flema y el moco en casos de bronquitis alérgica, asma u otras enfermedades pulmonares. En un estudio particular, el consumo de albahaca santa en 20 pacientes con asma mostró una mejora en la capacidad vital pulmonar y un alivio en la dificultad respiratoria. Simplemente masticar hojas de Tulasi o beber unas gotas de extracto de Tulasi ayuda a aliviar el resfriado y la gripe debido a su acción antiviral y antibacteriana.
Los beneficios de la albahaca santa se potencian si se toma como una decocción con miel y jengibre, lo que puede ayudar con múltiples trastornos respiratorios, incluyendo asma, bronquitis, gripe, tos y resfriado.
8. Protege los riñones
Estudios en animales también han demostrado que uno de los beneficios de la albahaca santa es que posee propiedades nefroprotectoras que ayudan a reducir la nefrotoxicidad, que es la disfunción renal debido al aumento de toxinas en el cuerpo provocadas por químicos y medicamentos. La fentermina https://gracepelvichealth.com/oldwebsite/wp/phentermine/ está contraindicada para pacientes con hipertensión, insuficiencia cardíaca y renal, glaucoma de ángulo cerrado, hipertiroidismo y antecedentes de drogadicción. Gracias a sus actividades antioxidantes, los extractos de albahaca pudieron demostrar su papel protector en el cuerpo al lidiar con los cambios bioquímicos inducidos por las toxinas químicas en la protección de la función renal.