¿Qué es una persona Vata?

¿Alguna vez te has preguntado cómo es que dos personas se comportan de manera tan diferente bajo las mismas circunstancias? ¿Cómo una persona puede comer cantidades copiosas y aun así no subir de peso, mientras que otra puede comer muy poco y aun así luchar por controlar su peso? ¡Algunas personas son víctimas regulares de la gripe y, sin embargo, otras logran mantenerse saludables a pesar de todos los virus en el aire! Diferimos en nuestros tipos de cuerpo, rasgos de personalidad, elecciones de estilo de vida que hacemos, alimentos, clima que nos gusta o podemos tolerar, y así sucesivamente. ¿Qué explica exactamente estas diferencias, según el Ayurveda, un campo de la medicina alternativa de 5000 años de antigüedad?

Los antiguos textos védicos guardan una joya en el dicho sánscrito, "Yat Pinde Tat Brahmande", es decir, lo que está dentro de este cuerpo, también está en el cosmos. Según el Ayurveda, la materia está hecha de los cinco grandes elementos: aire, agua, tierra, éter y fuego. Estos elementos se combinan como doshas, o tres bioenergías fundamentales, Pitta, Vata y Kapha, que nos dan nuestros rasgos fisiológicos, mentales y conductuales únicos y definitivos. Nuestra constitución psicofisiológica única se llama Prakruti en las ciencias ayurvédicas y se dice que se determina en el momento de la concepción, lo que nos otorga rasgos psicológicos y físicos muy definidos. Nuestra constitución dóshica explica por qué incluso los gemelos tienen diferentes gustos, estados de ánimo, personalidades, digestión, temperatura corporal o inmunidad.

Tridoshas

Los tres doshas son responsables de los procesos vitales de la vida, según el Ayurveda. El dosha Pitta combina el elemento fuego y agua, y es la fuerza detrás de cómo digerimos y metabolizamos nuestros alimentos. El dosha Vata es el elemento aire y espacio responsable de todos los movimientos en el cuerpo y Kapha combina el elemento tierra y agua, gobernando la lubricación, el nivel de humedad en el cuerpo y todos los refuerzos.

Se dice que todos los seres humanos tienen prakruti con al menos uno o dos de estos doshas dominando nuestra constitución física y mental. Aquí es donde reside la verdadera aplicación del Ayurveda: según el sistema de curación, si vives una vida en armonía con tus doshas, de modo que estén equilibrados, es probable que seas saludable, feliz y lleno de fuerza vital. Pero llevar un estilo de vida que no sea favorable para los doshas o que los desequilibre, puede llevar a la agravación de los doshas, acumular toxinas e invitar a todo tipo de enfermedades y desequilibrios. Por lo tanto, para llevar una vida sana y vibrante, es importante conocer la naturaleza de estos tres doshas.

¿Cómo se pueden identificar los doshas?

Ayurveda ofrece una antigua metodología de diagnóstico en forma de Nadi Pariksha o diagnóstico del pulso. Es mucho más que examinar la salud del pulso de un paciente. Nadi pariksha puede ayudar a diagnosticar su tipo de dosha y los desequilibrios en su complejo mente-cuerpo. Es una lectura holística de la salud física, mental y espiritual de un individuo. Pero Nadi Pariksha es de lo más invaluable en un aspecto. También puede informarle sobre enfermedades y afecciones a las que está predispuesto, según su prakruti y vikriti (desequilibrios). Si está interesado en conocer su desequilibrio actual, Sri Sri Tattva ofrece un Cuestionario de salud gratuito para ayudarle con esto.

En este artículo, el primero de los tres explicadores, veamos Vata Dosha.

Vata Dosha combina la cualidad del aire y el éter, por lo que es la fuerza del movimiento en su cuerpo. Vata es responsable de las funciones que implican movimiento.

• Controla muchas funciones cerebrales y la comunicación neuronal.
• Influye en cómo el prana o la fuerza vital se mueve en tu cuerpo.
• Los movimientos que incluyen la circulación sanguínea y el bombeo, la asimilación y eliminación, el parto, el movimiento del oxígeno, todos ellos están gobernados por Vata.
• Vata también influye en nuestra función respiratoria, el parpadeo, el movimiento de los músculos, la función cardíaca.
• El equilibrio de Vata es clave para su estado de alerta.

Una persona con predominio de Vata puede tener las siguientes cualidades:

• Estructura corporal delgada

• Hablador/inquieto/hiperactivo

• Extrovertido

• Bajo volumen corporal

• Sequedad

• Cabello y uñas quebradizos

• Preferencia por el calor en el clima y las bebidas

• No tolera mucho el frío

• Creativo e imaginativo

• Vata regula el impulso sensorial, la respiración, la eliminación de residuos, la circulación y el bombeo de la sangre.

• Responsable de reavivar el fuego digestivo

Algunos signos de desequilibrio de Vata

• Sequedad excesiva de la piel

• Incapacidad para aumentar de peso

• Heces duras y digestión irregular

• Problemas de dolor articular

• Flatulencia

• Miedo e inquietud

• Pulso irregular

• Intolerancia al frío

• Algunas de las enfermedades que tienen su base en el desequilibrio de Vata incluyen trastornos del sueño, migrañas, sequedad, estrés, convulsiones, ciática, artritis, afecciones dentales y estreñimiento.

Consejos para equilibrar Vata

• La disciplina es importante para las personas con dosha Vata, aunque su naturaleza inquieta puede hacer que se resistan a ella. La sobreexposición a un clima extremadamente frío, las bebidas, la falta de sueño, pueden desequilibrar rápidamente a Vata.

• Pueden consumir alimentos con la cualidad de "snehana" o ligeramente grasosos, y de sabor dulce, agrio o salado, como el ghee o la mantequilla clarificada, y la leche. Pueden tomar especias como cardamomo, jengibre, asafétida, semillas de mostaza, pimienta negra, comino y hojas de laurel.

La mantequilla clarificada es el antídoto perfecto para el desequilibrio de vata. Es equilibrante, cálida y nutritiva, y también ayuda a la digestión.

• Las personas con predominio de Vata pueden consumir frutas dulces como dátiles, plátanos, mangos, higos, pasas, entre otros. Entre las verduras, pueden optar por calabaza, batata, remolacha, papaya y zanahorias. Frutos secos como almendras, nueces, anacardos o mijo también pueden equilibrar los excesos de Vata. Para equilibrar Vata, el aceite de sésamo, cacahuete u oliva es una buena opción. Los productos lácteos también se pueden consumir con moderación. Sin embargo, deben evitarse los alimentos fríos y refrigerados, las judías, las ensaladas crudas, los guisantes o los garbanzos.

• Las hierbas que pueden ayudar a equilibrar y calmar la inquietud relacionada con Vata son el jengibre, el hinojo, la ashwagandha y la manzanilla. La Ashwagandha, conocida como la reina de las hierbas, es particularmente útil para equilibrar el dosha Vata, aumentar la fuerza física, ayudar a reducir las inflamaciones articulares y aumentar la inmunidad.

• Las personas con predominio de Vata pueden tener problemas articulares, más que otros tipos de dosha. Por lo tanto, es una buena idea para las personas Vata lubricar su cuerpo tan a menudo como puedan con aceites que pacifican Vata. Estos aceites lubrican las articulaciones y los tejidos y ayudan a eliminar la sequedad.

• Además de aceitarse, también es importante mantenerse hidratado, ya que las personas Vata pueden tener tendencia a la deshidratación. Pueden seguir bebiendo bebidas calientes, sopas y agua.

• Es particularmente importante para las personas Vata dormir a tiempo. El dosha Vata suele estar activo entre las 2 AM y las 6 AM de la noche. Este es el momento en que ciertos órganos críticos están siendo reparados. Permanecer despierto a esta hora desvía el prana o la energía de ser gastado en esta reparación.

• Las personas Vata deben hacer ejercicio con moderación. Para ellos, se recomiendan ejercicios y prácticas de conexión a tierra.

• Para regular la energía inquieta, meditar dos veces al día es imprescindible para las personas Vata. También se recomiendan para el dosha vata pranayamas o ejercicios de respiración para enraizar, como la respiración por las fosas nasales alternas.

Para obtener una lista completa de recomendaciones sobre estilo de vida, hierbas y ejercicios si padece un desequilibrio de Vata, puede consultar las sugerencias completas de Sri Sri Tattva para el desequilibrio de Vata.

Publicado por Ruchira Roy

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