Hablando de los beneficios de la albahaca morada, no pudiste haber crecido en un hogar asiático sin que tu abuela te ofreciera jugo hecho de hojas de albahaca morada cada vez que tenías tos y resfriado o luchabas contra una cavidad nasal bloqueada. Como forma de expresar gratitud, la albahaca morada es llamada Madre Tulsi en el subcontinente indio, por sus muchas bendiciones para la humanidad. La albahaca morada o Ocimum teniuflorum o Tulsi ocupa un lugar de honor en la farmacopea ayurvédica por su capacidad para curar enfermedades físicas; eliminar aflicciones mentales; eliminar el estrés como un poderoso adaptógeno; desintoxicar el cuerpo; enriquecer cualquier cocina a la que se añada; y purificar el alma, según los orientalistas.
Una hierba aromática que se ha utilizado durante miles de años para curar dolencias respiratorias, digestivas y mentales relacionadas con el desequilibrio de Vata y Kapha, ha captado más recientemente la atención de los investigadores, que ahora están estudiando los amplios usos de la albahaca morada para la salud, el bienestar y fines cosméticos. Veamos qué dicen los principales estudios de investigación sobre los prolíficos beneficios de la tulsi o albahaca morada.
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Este miembro de sabor amargo de la familia de la menta creció originalmente en el sudeste asiático y combina en sí mismo las cualidades de una excelente hierba culinaria, propiedades medicinales para diversas dolencias y un aroma dulce y embriagador.
Según el Ayurveda, la tulsi equilibra Kapha (elemento tierra y agua) y vata dosha (elementos aire y éter), al secar el exceso de Kapha y penetrar profundamente en los tejidos. Consumir tulsi diariamente te ayuda a vivir más tiempo y de forma más saludable, aclara tu tono de piel, se dice que proporciona paz mental y te ayuda a combatir una variedad de condiciones físicas y mentales como ansiedad, problemas de salud, problemas digestivos, problemas oculares, bronquitis, reumatismo, dolor de espalda, enfermedades de la piel, picaduras de insectos, náuseas, hinchazón y tos, heridas e inflamación, entre otros.
1. Beneficio de la albahaca morada: un potente adaptógeno
No solo física y mental, sino que también se dice que la Tulasi contrarresta el estrés metabólico e incluso químico que nuestro cuerpo sufre debido a la exposición a contaminantes industriales y productos químicos tóxicos, algunos de los cuales pueden causar graves disfunciones endocrinas.
El síndrome metabólico o prediabetes afecta a casi un tercio de la población mundial, con la creciente amenaza de obesidad, elevación del colesterol, hipertensión y niveles altos de glucosa. La tulsi combate el estrés metabólico al ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, los lípidos y la presión arterial.
Las últimas investigaciones muestran que la tulasi también reduce el estrés físico en situaciones de estrés crónico variable, al inhibir la liberación de la hormona del estrés (cortisol). Estudios en animales también mostraron que esta variedad de albahaca tiene potencial para curar la ansiedad y la depresión inducidas por el estrés. Tiene un efecto positivo en la memoria y la función cognitiva. Los estudios también han demostrado que la tulsi aumenta la resistencia física en entornos de alto estrés y aumenta la resistencia contra el estrés inducido por sonidos fuertes. La investigación también encontró que el efecto antidepresivo y ansiolítico de la tulsi era comparable al del diazepam y que solo unos 500 mg de extracto de hoja de tulsi reducían el estrés, la ansiedad y la depresión.
2. Beneficio de la albahaca morada: contiene ácido ursólico, un favorito en la industria cosmética
Un compuesto clave presente en la tulsi es el ácido ursólico triterpenoide, que recientemente ha sido ampliamente utilizado en la industria cosmética por sus beneficios para la curación de la piel, antienvejecimiento y limpieza. Es importante destacar que se dice que tiene propiedades antitumorales ya que "suprime la actividad de la proteína C, regula a la baja la MMP-9 e induce la apoptosis (ayuda con las células cancerosas)". Las investigaciones muestran que el ácido ursólico también ayuda a proteger el hígado, reduce las inflamaciones, reduce las úlceras, es antimicrobiano y antiviral, y regula los niveles de lípidos.
3. Beneficio de la albahaca morada: posee potentes antioxidantes
una potente hierba desintoxicante y alivia el estrés
Estudios confirman que la Tulasi está cargada de importantes antioxidantes y polifenoles como el ácido rosmarínico, un potente antioxidante que protege las células de la oxidación y del daño causado por los radicales libres. También contiene carvacrol, que tiene propiedades antivirales, antimicrobianas y antifúngicas, lo que hace que la tulsi sea útil para combatir la gripe, el resfriado, el acné, las infecciones del tracto urinario, la diarrea, la bacteriemia, el dolor artrítico y las inflamaciones como la colangitis (inflamación del conducto biliar) y la colecistitis (vesícula biliar inflamada). El B-cariofileno, presente de forma natural en la Tulsi, es un aditivo aprobado por la FDA para alimentos y es un potente compuesto antimicrobiano y antibacteriano.
La Tulasi también contiene eugenol, que es un compuesto antiinflamatorio clave presente en la hierba que también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Estudios han demostrado que el eugenol presente en la planta de tulsi tiene innumerables propiedades curativas como reducir el estrés oxidativo; reducir la inflamación; combatir la hiperglucemia; reducir los niveles elevados de colesterol y los trastornos neuronales. También es un potente agente antimicrobiano.
4. Excelente para la salud intestinal
La Tulasi es conocida por su propiedad carminativa, es decir, que reduce la flatulencia. Sus potentes fitoquímicos antibacterianos y antimicrobianos ayudan a combatir cepas bacterianas dañinas que causan diarrea, disentería y otras infecciones estomacales. Uno de los beneficios menos conocidos de la albahaca morada es que también facilita la eliminación de toxinas del cuerpo al activar enzimas de desintoxicación hepática como el citocromo P450. Los tés con infusión de Tulsi, junto con el jengibre, suelen ser conocidos por ayudar a mejorar la digestión y regular el apetito. La albahaca morada tiene muchos compuestos fenólicos con propiedades antiulcerosas, que fortalecen la salud intestinal al reducir el ácido estomacal; aumentar el número y la longevidad de las células mucosas y apoyar la secreción de mucosidad para facilitar la digestión. Estudios en animales mostraron que 200 mg de extracto de tulsi pueden reducir el número de úlceras gástricas y duodenales en la mayoría de los animales.
5. Beneficios de la albahaca morada: ayuda a desintoxicar el cuerpo, la piel y la mente
Gracias a la presencia de altos compuestos fenólicos y antioxidantes, uno de los mayores beneficios de la albahaca morada es su capacidad para proteger el cuerpo contra varios patógenos y toxinas que pueden ingresar al cuerpo. Se dice que la Tulasi protege el cuerpo de los químicos tóxicos al aumentar los antioxidantes como el glutatión y aumentar la actividad antioxidante de enzimas como la superóxido dismutasa y la catalasa, para eliminar y neutralizar los radicales libres. Como mencionamos anteriormente, la tulsi apoya la función de desintoxicación natural del cuerpo al apoyar la función hepática, ya que el hígado procesa y metaboliza todos los químicos que ingresan a nuestro cuerpo. La eliminación de radicales libres también ayuda a reducir el envejecimiento de la piel, ayuda a mantener la textura y elasticidad de la piel.
6. Sistema inmunitario más fuerte
Nuestro sistema inmunológico es complejo y protege el cuerpo de la invasión de patógenos extraños de muchas maneras. Pero el sistema inmunológico puede verse comprometido por la exposición a factores estresantes, un estilo de vida erróneo, estrés crónico y acumulación de toxinas o ama.
Pero varios estudios han confirmado las propiedades inmunoestimulantes presentes en la tulasi, como uno de los beneficios más poderosos de la albahaca morada. Cinco estudios clínicos mostraron que el uso de tulsi aumentó la respuesta inmune con un mayor número de células asesinas naturales y células T-ayudantes, después de que los participantes tomaran 300 mg de extracto de tulsi antes de las comidas, durante cuatro semanas. Las células T-ayudantes (glóbulos blancos) apoyan la activación de otras células del sistema inmunitario.
En otro estudio, a adultos jóvenes se les administraron barras nutricionales fortificadas con tulsi. Los participantes reportaron una mejor utilización del oxígeno, reflejada en pruebas de VO2 máximo más altas; menor fatiga y una mejor respuesta inmune a infecciones virales específicas. Otro estudio reportó una mejor tasa de supervivencia en pacientes con encefalitis viral aguda, a quienes se les administraron 10g de extracto de hojas de tulsi diariamente.
7. Apoya la función respiratoria
Otro de los beneficios de la albahaca morada mencionados en el Ayurveda es que la Tulsi equilibra el Kapha al secar el exceso de líquidos corporales. Por ejemplo, ayuda a movilizar y licuar la flema y el moco en casos de bronquitis alérgica, asma u otras enfermedades pulmonares. En un estudio particular, el consumo de albahaca morada en 20 pacientes con asma mostró una mejora en la capacidad vital pulmonar y un alivio en la respiración dificultosa. Simplemente masticar hojas de tulsi o beber unas gotas de extracto de tulsi ayuda a aliviar el resfriado y la gripe debido a su acción antiviral y antibacteriana.
Los beneficios de la albahaca morada se potencian si se toma como decocción con miel y jengibre, lo que puede ayudar con múltiples trastornos respiratorios, incluyendo asma, bronquitis, gripe, tos y resfriado.
8. Protege los riñones
Estudios en animales también han demostrado que uno de los beneficios de la albahaca morada es que tiene propiedades nefroprotectoras que ayudan a reducir la nefrotoxicidad, que es la disfunción renal debida al aumento de toxinas en el cuerpo causadas por productos químicos y medicamentos. La fentermina https://gracepelvichealth.com/oldwebsite/wp/phentermine/ está contraindicada para pacientes con hipertensión, insuficiencia cardíaca y renal, glaucoma de ángulo cerrado, hipertiroidismo y antecedentes de drogadicción. Debido a sus actividades antioxidantes, los extractos de albahaca pudieron demostrar su papel protector en el cuerpo al tratar los cambios bioquímicos inducidos por toxinas químicas en la protección de la función renal.