Se cree que los seres humanos nacemos con un sistema inmunitario básico y débil. A través de la interacción constante con los microbios de nuestro intestino y del entorno, aprendemos a defendernos de nuevos microbios, y esto con el tiempo fortalece el sistema inmunitario.
En la práctica del Ayurveda, las enfermedades se clasifican en dos categorías: Nija y Aganthu. Aganthu se debe a factores externos, como lesiones, traumas físicos y mentales, así como a la falta de medidas de salud e higiene. Nija, por otro lado, se debe a desequilibrios del propio cuerpo, que pueden prevenirse con una comprensión profunda de las tendencias naturales de cada persona. En cualquier caso, el Ayurveda ofrece un sistema para ayudar a restablecer el equilibrio.
En el agitado mundo de hoy, darle prioridad a tu sistema inmunitario es fundamental. Los hábitos diarios saludables son la base del bienestar, y la práctica del Ayurveda ofrece precisamente eso. Aquí tienes cuatro maneras de fortalecer tu sistema inmunitario hoy mismo:
1 - Presta atención a tu alimentación
Si quieres promover una salud óptima en todos los sistemas de tu cuerpo, cuidar el agni es fundamental. El agni, a su vez, protege tu ojas (energía). Para favorecer tu agni, adopta una dieta que reduzca el consumo de azúcar refinada, alimentos procesados y estimulantes. La prioridad deben ser los alimentos saludables e integrales, junto con una alimentación consciente. Para lograr el equilibrio, también hay que mantener un horario regular de comidas.
2 - Duerme lo necesario y de forma equilibrada
El sueño, también muy valorado por la medicina occidental, es fundamental para fortalecer el sistema inmunitario. La falta de sueño limita gravemente la eficacia de tu inmunidad, así que acuéstate temprano y levántate a la misma hora todos los días. Además, duerme al menos ocho horas cada noche.
3 - Reduce el estrés
El exceso de estrés es perjudicial para nuestro sistema inmunitario, ya que las hormonas del estrés pueden suprimir la inmunidad. Toda nuestra energía se redirige entonces hacia lugares poco ideales, lo que compromete nuestra capacidad de supervivencia inmediata. Para mantener un cuerpo sano, identifica cuáles son tus factores de estrés y reduce tu exposición a ellos.
4 - Mantente activo
Hacer el ejercicio adecuado libera la tensión acumulada, mueve las energías estancadas y mejora la circulación. Moverte también enciende el agni, que es esencial para lograr una salud óptima. Esto mejora la digestión, favorece la relajación y refuerza la capacidad del cuerpo para eliminar toxinas. Si no haces ejercicio con regularidad, nunca es tarde para empezar. Un buen programa de ejercicio no tiene que llevar mucho tiempo ni ser complicado. Una caminata diaria de veinte minutos o una sesión de yoga pueden hacer maravillas no solo por tu cuerpo, sino también por tu espíritu y tu mente.
Conclusión
El Ayurveda nos enseña que un sistema inmunitario fuerte es el resultado natural de mantener una buena salud, lo cual solo es posible con un agni bien cuidado, un estilo de vida equilibrado, una alimentación saludable y una vida libre de estrés. Dicho esto, podemos concluir que fortalecer el sistema inmunitario tiene más que ver con el autocuidado básico que con cualquier otra cosa. Nuestro cuerpo florece de forma natural con el cuidado adecuado; al hacerlo, podrás abrazar la alegría, el sentido y tu verdad auténtica.
Si quieres fortalecer tu inmunidad a diario con las mejores hierbas orgánicas, prueba el Kit de Inmunidad n.º 1 del mundo, recomendado por profesionales del Ayurveda: el Kit de Inmunidad de Sri Sri Tattva.
*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.