Una lección de vital importancia que hemos aprendido del año de la pandemia es lo importante que es desarrollar inmunidad y hacer de la vida sana una parte ineludible de nuestra vida diaria. Para poder hacerlo, tenemos que fijarnos en lo que permitimos que entre en nuestro organismo a través de la dieta, la nutrición, las hierbas inmunitarias y los suplementos. Esto no es solo para tratar enfermedades, aumentar la inmunidad y satisfacer las carencias nutricionales, sino también para asegurarse de que las infecciones y las enfermedades se mantengan a raya, y que vivamos nuestras vidas más sanas, vitales y vivaces. Si no eres un gran creyente en los nutrientes sintéticos, siempre puedes elegir suplementos hechos de hierbas ayurvédicas para aprovechar la vasta bondad de la naturaleza, sus cualidades curativas naturales y sus propiedades inmunoestimulantes y antiinflamatorias, entre muchos otros beneficios.

1. Triphala-tres frutas poderosas como hierbas inmunitarias

Si quieres un intestino sano, un programa de pérdida de peso, una digestión fuerte y mucha vitamina C, ¡necesitas Triphala! Triphala es una combinación ayurvédica de tres frutas secas ricamente dotadas —Haritaki, Amalaki y Bibhitaki— que apoyan los tres doshas: vata, pitta y kapha.

Haritaki (Terminalia chebula) es conocida históricamente por tonificar los músculos intestinales, mejorar el fuego digestivo, eliminar toxinas y equilibrar el dosha Vata. Tiene energía cálida, es ligera y seca, y junto con el dosha Vata, también equilibra pitta y kapha.

Amalaki (Emblica officinalis) apoya la salud intestinal, y es una rica fuente de vitamina C. Es refrescante, ligera y seca, y reduce el dosha vata y pitta. También aumenta el Ojas o vitalidad en tu cuerpo.

Bibhitaki (Terminalia bellirica) según el Ayurveda ayuda en la eliminación de mucosidad intestinal y ama que ralentiza el metabolismo. Es rica en antioxidantes como el ácido elágico, flavonoides que apoyan niveles saludables de azúcar en la sangre y sensibilidad a la insulina. También tiene propiedades antiinflamatorias.

Bibhitaki se compone de sabores astringentes y dulces con una energía cálida. Su calidad es seca y ligera y equilibra pitta y kapha, y también puede viciar vata si se toma en exceso.

Estas tres frutas ayudan a tonificar, limpiar, estimular y rejuvenecer el tracto digestivo. Puedes probar Triphala en polvo, tabletas y tintura.

2. Giloy (Amruth)

Es posible que hayas leído sobre algunas de estas hierbas inmunitarias con más frecuencia en los últimos tiempos, en particular Giloy, por sus inestimables propiedades para estimular la inmunidad y combatir patógenos. Giloy se llama Amruth en sánscrito, que significa "el regalo de la inmortalidad". Es un poderoso antipirético para ayudar a mantener alejadas las fiebres recurrentes. Giloy también te ayuda a lidiar con dos problemas principales de la vida moderna: ayuda a tu digestión y contribuye al mantenimiento de niveles saludables de azúcar en la sangre. (Para saber más sobre los beneficios de Giloy, lee: 6 maneras en que la deficiencia de vitamina C puede comprometer tu inmunidad)

3. Ashwagandha

El Ayurveda menciona miles de hierbas que curan, rejuvenecen y reponen tu cuerpo y mente. La Ashwagandha o ginseng indio o cereza de invierno está en la cima de esa lista como una de las hierbas más utilizadas en todo el mundo para aliviar el estrés. La Ashwagandha tiene algo que ofrecer para todos. Entre muchos beneficios, se utiliza popularmente como tónico para niños y personas mayores. También puede mejorar la masa muscular y ayudar con la fertilidad. Varios estudios sugieren que la hierba es útil para ayudar con afecciones como asma, artritis, diabetes, reumatismo, fiebres menores, algunos tipos de cáncer, inflamaciones y trastornos de estrés. También es una gran hierba desintoxicante. Partes de la planta también se utilizan para tratar trastornos oculares.

4. Tulasi o Albahaca Sagrada

La Tulasi o albahaca sagrada, una famosa variedad de la planta de albahaca, es originaria del subcontinente indio y se encuentra abundantemente en el sudeste asiático. Usada durante miles de años, su belleza radica en que es una de las hierbas más veneradas de la región y es conocida por santificar los cinco elementos. Curiosamente, mientras la mayoría de las plantas liberan dióxido de carbono por la noche, la Tulsi es una hierba rara que libera oxígeno durante todo el día y la noche.

Conocida como la reina de las hierbas, la albahaca sagrada está cargada de la bondad de importantes fitoquímicos como el Eugenol, el ácido rosmarínico, la apigenina, el miretenal y el ácido oleanólico, y viene con propiedades antisépticas y analgésicas. Además, la albahaca sagrada está ricamente dotada de nutrientes esenciales como vitamina C, potasio, calcio, magnesio, fósforo, zinc, hierro, tiamina, riboflavina, folato, vitamina A y K.

Los antioxidantes y micronutrientes la convierten en una opción preferida entre las hierbas que aumentan la inmunidad al reducir el estrés oxidativo. La investigación muestra que tiene posibles propiedades antivirales, antibacterianas y antifúngicas para ayudar a mantener a raya todo tipo de infecciones y enfermedades. Como antialérgico, ayuda a reducir los síntomas alérgicos como la secreción nasal y la picazón. También tiene propiedades para aliviar el dolor y la fiebre, además de ser un potente adaptógeno.

Ahora que conoces la infinidad de beneficios y propiedades curativas de estas hierbas de la naturaleza, puedes empezar a usar estos suplementos naturales integrales que son seguros, apoyan el bienestar y la curación, y ayudan a llevar una vida sana, libre de enfermedades, sin congestión, sin toxinas, dinámica y rica en Ojas. Si te resulta difícil conseguir todas estas hierbas, siempre puedes optar por supermezclas como Shakti Drops que aprovechan la riqueza y las esencias concentradas de la mayoría de las hierbas mencionadas y más.

Publicado por Ruchira Roy

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