A lo largo de la historia de la humanidad y de la industria de la salud en general, un problema que ha persistido siglo tras siglo es el caso clásico del estreñimiento.
Aunque ahora vivimos en tiempos modernos, tanto en términos de estilo de vida como de condiciones de vida en todo el mundo, el estreñimiento sigue afectando a millones de niños y adultos en todo el mundo cada día. A menudo reconocido por la pura dificultad o incapacidad para vaciar el intestino, el estreñimiento ha establecido su seriedad como una afección debido a su endurecimiento asociado de las heces, que puede escalar a una condición más grave si no se trata.
Un enfoque holístico para ayudar con el estreñimiento y qué causa la afección
Puede haber muchas formas diferentes de ayudar con el estreñimiento, pero el enfoque ayurvédico ha recibido el mayor reconocimiento en los últimos años debido a su prevalencia como una ayuda de acción rápida.
Según los principios del Ayurveda, el estreñimiento es el resultado de una indigestión que finalmente provoca una acumulación de heces en el intestino y la producción de un elemento aire llamado Vata. Una vez que este Vata comienza a acumularse, sus propiedades secas y frías suponen una barrera para el funcionamiento regular del colon y fomentan una sensación de dolor y pesadez estomacal. Esto se traduce en los agonizantes síntomas del propio estreñimiento.
Afortunadamente, las enseñanzas ayurvédicas han reconocido los principales propagadores del estreñimiento en dos factores que pueden ser ayudados, a saber: asuntos relacionados con el estilo de vida y la ingesta de agua (o la falta de ella).
Resolver el estreñimiento con el uso de herramientas ayurvédicas
Si has estado luchando contra el estreñimiento y necesitas una forma duradera de alivio natural, aquí tienes tres remedios ayurvédicos que debes empezar a seguir e implementar para obtener mejores resultados:
1. Cambia tu dieta
Comúnmente reconocida como una de las prácticas centrales del Ayurveda, seguir una dieta equilibrada no solo es un componente integral para un mejor mantenimiento holístico, sino que también es una solución básica para aliviar los ataques de estreñimiento e indigestión. Al realizar cambios clave en tu dieta, puedes aliviar el estreñimiento y la indigestión proporcionando a tu cuerpo los nutrientes que necesita para ablandar las heces y facilitar su salida. Por ejemplo, cambiar los alimentos y bebidas fríos, frijoles, frutas secas y ensaladas por una dieta pacificadora de vata que consiste en alimentos calientes y vegetales bien cocidos puede ayudar a reducir el estrés en el colon.
2. Toma una cucharada de ghee antes de acostarte
En la mayoría de los casos de estreñimiento e indigestión, la principal solución que el cuerpo necesita para expulsar las heces y limpiar el tracto digestivo es una lubricación adecuada, que a menudo se encuentra en un elemento básico de la medicina ayurvédica: ¡el ghee!
Con una útil porción de ghee justo antes de acostarte durante el tiempo que sea necesario, podrás ayudar a suavizar el paso de las heces. Sin embargo, si no eres precisamente un fan del sabor del ghee, también puedes optar por una cucharadita de aceite de oliva o de coco, o mezclar el propio ghee con un vaso de leche tibia.
3. Opta por Triphala
Comúnmente considerado como el pilar de la enseñanza ayurvédica para el estreñimiento, una porción recomendada de Triphala puede aliviar las preocupaciones de tu tracto digestivo y hacer que vuelvas a vivir con normalidad en poco tiempo. Si buscas un remedio ayurvédico rápido y fácil para el estreñimiento (así como para las flatulencias y la indigestión), ¡entonces muele y toma un cuarto de cucharadita de Triphala, cardamomo y semillas de cilantro dos veces al día para obtener resultados más rápidos!
Conclusión
Con la ayuda de las enseñanzas y los remedios naturales del Ayurveda, puedes superar fácilmente un caso de estreñimiento y devolver a tu cuerpo su estado natural óptimo de inmediato. Siguiendo de cerca las tres técnicas ayurvédicas probadas y comprobadas mencionadas en este artículo, ¡ningún caso de estreñimiento volverá a ser demasiado difícil de tratar!